首先应该正视焦虑问题，每个人都会出现焦虑的问题。我们要正面的面对它，可以采用一些情绪的宣泄，放松自己的心情，比如找一些亲朋好友来倾诉，或者是到一些合适的场合或者是痛哭，或者是大笑来发泄自己的内心的苦闷、焦虑。其次可以适当的运动。运动是很好的一个抗焦虑的方法。另外，我们一定要给自己一个暗示，边做深呼吸，给自己暗示我会好的，我这种疾病不是什么病，我过两天就会好起来的。再有可以从事自己一些喜欢的事情，比如听音乐，比如看书来舒缓自己的情绪。如果通过上述的自我调整仍效果不佳，可以应用些抗焦虑药物来缓解，或者心理治疗，减轻心理负担。建议及时就诊，寻求专业医生的帮助。

性别认同障碍一般是心理原因和行为原因、生理因素等。关于性别认同障碍的成因的研究没有定论，大致认为其成因有心理原因和行为原因（社会原因），另有表明生理因素也可能导致性别认同障碍的原因之一，学术界对于性别认同障碍的病因形成了以下几类：1、大脑皮质受到破坏，产生性与性别不协调。2、内分泌不平衡，引起生理的改变。3、外阴部过度伤害，有些学者认为外阴部受过多的伤害而改变了个性。4、家庭环境造成，父母在子女表现某种性别时就高兴，反之就惩罚，久之成为环境的条件反射而变更性别。5、分离焦虑，男孩与母亲的恋母情结过长，儿子怕与母亲分离，久之认为自己是母亲就不会分离而产生性别的改变。6、基因论，性与性别的基因在染色体之排列应当一致，某种情况下排列不在一起而导致心理与生理的不协调，说明症状的一部分，却无法解释全部，目前较为肯定的是基因论。

焦虑恐惧症可能会自己好。很多患者得焦虑症、恐惧症后，不喜欢吃药，希望自己能自愈。焦虑恐惧症可能会治愈。一般轻度焦虑症、抑郁症，病前性格比较外向开朗，自我反省能力比较高，自我学习、自我调节能力比较高，比较强的患者，可以通过自己成长、调整和锻炼，达到自愈。大部分焦虑症和强迫症很难自愈，因为患者往往有一些共性问题，病前性格不良、自卑、胆小、紧张、恐惧。特别在意别人评价，特别渴望大家认可自己，不自信、不自立、更不自爱、没有充分安全感。像这种不良的人格，往往需要通过心理治疗和自我调整，才能真正得到成长。靠患者自愈比较难。大家得焦虑恐惧症状以后不要紧张，不要担心，不要害怕，这是一种非常常见的情绪感冒，患者应积极治疗。

焦虑症吃中药好还是西药好，这个问题不能一概而论，不能绝对的说病人是吃西药还是吃中药好，需因人而异。中药有中药的优势，西药有西药的优势。有一些西药也有很多副作用。如果是对于较轻的焦虑症病人，选用中药，可以有很好的效果。如果病人比较严重的焦虑，还是中西结合的比较好，既用西药也用中药，中药也可以帮助减缓西药的副作用。对于有些病人不愿意吃西药，抵触西药。这样的病人也可以采用中药治疗。还有一些病人吃西药以后，副作用很大，各种西药都敏感，各种副作用都很大，确实不能吃西药，可以采用中药治疗。所以中药和西药各有各的优势，因人而异来决定是用中药治疗还是用西药治疗。

焦虑症的治愈没有一个明确的期限，如果是一般情况下，大概半年到一年。一般情况下是指：一、焦虑症的症状不太重；二、背后资源比较好；三、患者的领悟能力高；四、愿意调整。即便没有找心理咨询师做咨询情况下，如果领悟能力比较好也能把很多事情领悟出来，也愿意改变自己的认知和工作方法，这类病人较容易治愈。但是有些病人在大概评估其各种信息，尤其是对性格心理特点进行评估以后，就知道其很难治愈。如果一个患者非常看重结果，也很在意别人的看法，还有缺乏反思能力，恐怕很难治愈。只要一个人缺乏反思反省和自我觉察的能力，焦虑恐怕很难治愈。但不管怎么样，只要有条件，推荐还是要寻求心理咨询师的帮助。因为在心理咨询师的陪伴下梳理自己内心，有足够的时间，愿意做出改变，其实也可以治愈，只是可能时间长一些而已。