整天没精神脑子昏沉，可能是生理性因素导致的，也可能是病理性因素导致的，主要有以下几点：1、生理性因素，主要与睡眠不规律有关，个体睡眠与觉醒的生物节律与所处的环境模式不协调，如果总在需要睡的时候睡不着，而在不应该出现睡眠的时间和场合却出现了睡意，相应地又在不应当醒来的时间醒来。尽管这些人总的睡眠时间与正常人相比并没有减少，但常感到睡眠不足，醒来以后觉得脑子昏昏沉沉。另外，长时间睡眠的不足、精神压力大、过度疲劳、情绪紧张等因素也会出现这种情况。建议注意调节睡眠时间，避免熬夜，适当的运动，注意释放情绪，缓解压力。2、病理性因素，多与脑供血不足有关，脑供血不足是由于脑部缺血、缺氧引起的，当存在糖尿病、高血压、高血脂、大脑动脉粥样硬化引发的颈动脉斑块等情况时，就会导致大脑的血液流动改变，引起了大脑的血供的不足。另外，大脑供血的血管受压时也会导致脑供血不足。如存在一个椎动脉型颈椎病、颈椎外伤等等。患者主要表现为精神意识异常、整天昏昏沉沉，总是想睡、注意力不集中、记忆力下降等等，还会出现耳鸣、视物不清、全身乏力等症状;建议及时到医院进行相关检查，积极寻找脑供血不足的病因是治疗脑供血不足的一个关键，另外还需注意改善生活及饮食习惯，戒烟、戒酒、减肥，多吃膳食纤维，少吃油腻这样的食物，通过改善生活和对原发病的积极治疗，大部分患者预后是良好的。

脑供血不足患者在平时要注意保持良好的心态，不要有太大心理压力，且注意多放松自己，要避免熬夜，还要注意不要做体力活，避免过度劳累。补充营养也是非常重要的，需要多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多吃水果蔬菜。同时还需要检测自己的血压情况，血压过低或者过高都是不正常的，需要用药控制。另外还要注意适当运动，每天运动一个小时左右，可以选择自己喜欢的有氧运动。有颈椎疾病的患者需要特别注意，不要长时间对着电脑，也不要长时间低头看手机，可以多做颈部锻炼，且服用活血药物。患者在饮食方面还要注意不要吃脂肪含量高的食物。

脑供血不足药物治疗主要目的是为了减少及预防复发病，保护脑功能。预防性抗小板聚集治疗可减少引起脑供血不足发生的微栓子，可以应用阿司匹林肠溶片，氯吡格雷片等这些药物，长期服用治疗时应监测疗效和不良反应。抗凝药物一般用于有明显心律失常，外来栓子的脑供血不足患者，可选的药物包括低分子肝素，华法林，确切的疗效还有待进一长时间的评估。脑保护治疗针对于频繁出现的脑供血不足现象，可给予钙离子拮抗剂，包括尼莫地平、氟桂利嗪等。其他比如中医中药，如丹参，红花，水蛭等复方制剂，对于脑供血不足的预防发作有一定作用。除此之外，还应进行消除病因治疗，有高血压的患者应该及时应用降压药物控制血压，糖尿病患者则需要口服药物或胰岛素治疗将血糖控制平稳。高脂血症要及时应用他汀类药物降低胆固醇，预防脑供血不足加重。

大脑供血不足与动脉硬化、高血压、血管痉挛、血容量不足、血液成分改变等因素有关。大脑供血不足原因很复杂，如脑动脉硬化、高血压患者，血压波动、血管硬化等都会引起供血不足；血管痉挛、血容量不足，如贫血、血容量不足，如出血或出血倾向；血液化学成分变化，外伤、精神因素影响、用脑过度、睡眠不好等。以上因素都可引起大脑一过性可逆性供血不足，引起一系列症状，如头晕、头疼、神志障碍、感觉、运动等功能障碍。大脑供血不足是最轻的缺血性脑血管病，24小时之内可以得到控制恢复。有些轻型患者可自愈，调整后就能恢复，但原因却非常复杂，要专业医师进行必要检查，影像学、脑血流图、彩超以及临床实验室化验检查等，才能最后确诊。大脑供血不足，要排除脑出血、脑梗塞等器质病变后，诊断才能成立。

脑供血不足可能会有神志障碍，头疼、头晕，偏盲，感觉障碍，运动障碍，语言、听觉、其它大脑功能的损害，眩晕、恶心、呕吐、供给失调，颅神经的损害、神志障碍等症状。颈内系统的供血不足，大脑前2/3是由颈内动脉系统供血的。颈内动脉系统出现供血不足，有神志障碍，头疼、头晕，还出现偏盲，偏身的感觉障碍，偏身的运动障碍，临床上出现轻微的三偏的症状。同时还有语言、听觉、其它大脑功能的损害。主要看供血部位，伤害了哪个区域的脑细胞，出现的功能损害不完全一样。后循环的障碍，大脑后1/3，小脑脑干的供血出现问题。可以有神志的障碍，颅神经的损害，运动障碍等。脑供血不足分成两大类，颈内动脉系统，容易出现典型的三偏征，后循环的障碍容易出现眩晕症，以及颅神经的损害、神志障碍等。总之脑供血不足是脑血管病里，缺血性脑血管病最轻的一种，在24小时之内可以恢复，不会有合并症，也不会留下后遗症。治疗效果，是比较满意的。脑供血不足的治疗，是改善循环，保护脑细胞治疗为主。如果有其它的基础病，比如高血压出现波动，出现供血不足，还应该积极地控制血压。如果由其它的原因造成，应该对因处理，就能取到临床上很好的效果。