跑完步鼻子流鼻涕，这个一般不是感冒。感冒是由病毒感染导致，跑完步流鼻涕，并不是病毒感染，导致跑完步流鼻涕，一般也属于鼻炎的一种表现，只是说相对比较轻微，这种情况经常是一种非过敏性鼻炎，也就是和跑步运动对于鼻腔粘膜的神经刺激，从而导致了神经调节活动异常有关系，也属于非过敏性鼻炎的一种。一般来说都可以自行慢慢恢复，在短时间内症状消失，这个情况就没有什么明显的不良影响，不需要特别处理。但是如果这个情况持续或者反复发作越来越重的话，就可以适当的使用药物治疗，包括可以使用鼻喷激素喷鼻，比如说糠酸莫米松或者福迪卡松，通常连续用一到两周就可以获得比较好的疗效，必要时还可以再加口服的抗组胺药，比如说西替利嗪、氯雷他定或者一把冰冻，一般来说都可以很好的缓解症状。另外要注意，跑步要注意循序渐进，不要一次太疲劳，刺激性过大也容易导致症状发生，一般来说这个情况不会很严重，或者说有症状，持续的话，通过适当的药物治疗都可以很好的缓解这些症状。平时可以用生理盐水做鼻腔冲洗，从而减少过敏源以及病毒、细菌对于鼻腔黏膜的刺激，改善鼻腔粘膜的功能，在一定程度上也可以减少和预防鼻子流鼻涕这些症状的发生。另外，平时注意别抠鼻子，别刺激鼻粘膜就好。

中医上感冒包括风热感冒、风寒感冒、暑湿感冒、体虚感冒等等。中医治疗感冒有着悠久的历史和丰富的经验，常用银翘散、桑菊饮治疗感冒。银翘散、桑菊饮是治疗感冒的常用方剂，们对于现代的一些传染病，包括非典、新冠等，用中医进行辨证治疗，都能有显著的疗效。

产后其实可以立刻洗头发，但是我倒建议还是稍微等一等。因为生产对于女性来说，其实损伤是很大的。为什么大部分人生产的过程至少12小时，无论是剖宫产或者是自然产，其实对女性来说身体变化是很大的。而且生完产以后会发现很容易出汗，汗很多。这时候很容易觉得发冷，所以洗澡，洗头发，一定要把温度调到合适的位置，稍微高一点的温度。因为洗完以后，当关了水龙头，环境如果冷却下来，很容易感冒。这时候本来生完产以后要喂奶的，当妈妈一感冒以后，喂不了奶，整个过程就非常痛苦。而且对于新手妈妈，喂奶也是一个过程，开始不会喂，到最后给孩子喂习惯了，这也需要一个锻炼过程，所以这时候尽量不要感冒。这时建议大家，其实根据自己的情况，根据家里的条件来选择洗澡的时间，条件好，环境很舒适可以把温度打得很高，这时候可以及早洗澡。如果家里本来就是冬天生产的，温度又很低，不洗就不洗，真没啥事，不洗反倒也不会出什么问题，洗很有可能就会出现感冒。感冒以后乳腺炎对于女性来说更糟糕，整个的过程都是非常痛苦的。再一个，现在大家都在说国外，她们生完孩子什么事情都可以做，穿着拖鞋，到处走洗澡都没有问题。当然这跟人的习惯和环境因素有关系，但是以过来人的经验，还是要量力而行，尽量减少不必要的因素，产生不必要后果。

感冒的时候是不建议吃辣椒的。感冒时能不能吃辣椒也与患者本身的身体状况有关，感冒时患者身体抵抗力下降，吃辣椒容易使感冒症状加剧。感冒时建议多进食一些温热易消化食物，饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，增强身体的抵抗力。感冒症状较轻时，适量喝水微出汗，注意休息，可有助于缓解感冒症状，如果感冒症状没有明显缓解，可根据患者的病情选择口服感冒药进行治疗。

哺乳期感冒如发烧可通过多喝水、勤通风进行治疗，如果是细菌性的感冒应及时就医，可运用消炎药物进行治疗。感冒是一种呼吸道传染性的疾病，主要通过飞沫传播，因此患感冒的哺乳期女性给婴幼儿哺乳不会通过乳汁将感冒病毒传染传给婴幼儿，其次，哺乳期妇女感冒以后在没有出现症状以前，体内就会产生感冒病毒抗体，在给婴儿哺乳时，这种抗体可能会通过乳汁进入到婴幼儿的体内，从而能增强他抵抗感冒的能力，因此哺乳期女性在患感冒后，如果不出现发烧、寒战等比较严重的症状，体力情况也允许，可以给婴幼儿进行哺乳。不过要提醒大家的是，乳汁虽然不会传染感冒病毒，但是在患感冒期间的哺乳期女性在给婴儿哺乳的时候，因为要与婴幼儿进行近距离的接触，所以很容易通过呼吸道传染给婴幼儿，因此在哺乳的时候，建议孕妈妈们可以佩戴口罩，必要的时候还可以将乳汁用吸乳器吸出，再装入奶瓶中，再由家里其他未患感冒的人员来喂养孩子。哺乳期女性出现发烧如果体温不超过38度5可以进行哺乳；但是如果发现高热，超过了38度5甚至到40度以上，就要暂停哺乳，可以进行多喝水、勤通风，一般一周左右自愈。