安博平台,官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

长期坐着腰疼怎么办

发布时间:2020-03-1964417次收听

语音内容:

长时间的作者会导致腰背部肌肉以及筋膜长时间处于一种紧张状态,会造成一种慢性无菌性的炎症性改变,会造成局部肌肉的劳损、充血、渗出等,进而发生一系列的炎症改变,会引起腰背部的疼痛以及活动受限等临床表现。严重者可以导致腰椎间盘突出症,造成下肢的放射痛。 长期坐着腰痛怎么办?
第一,我们需要避免腰背部的过度劳损,要注意休息。长期坐着要每隔一小时左右就要起身活动一下腰背部,平时做一些腰背肌的功能锻炼,比如倒退着走路,以及5点支撑平板运动等。
第二,我们在坐着时可以佩戴硬腰围保护腰椎,避免区域长期的受力等。
另外硬腰围需要注意的是我们在休息时避免佩戴,另外避免需要长时间的佩戴,应要为以免引起腰背肌的肌肉萎缩,必要时我们可以采用一些适当的理疗方法、针灸方法等,减轻腰背部肌肉的紧张以及痉挛等。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

经常腰疼是什么原因
经常腰疼可能腰椎退行性疾病,如腰椎管狭窄等;也可能腰背肌筋膜炎或者是腰肌纤维炎导致;肾脏疾病,如肾积水等也会都导致腰疼;腰背部的感染性疾病也容易引起腰疼;脊柱的肿瘤、血管源性以及神经源性的腰疼也很多见;外伤也可以导致腰疼。腰痛是一种临床症状,临床上引起腰痛的原因较多,其主要有以下几种。一、腰椎的退行性疾病,如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症,以及腰椎管狭窄症等。二、腰背肌的筋膜炎及腰肌的纤维炎会经常引起患者的腰痛。三、肾脏的疾病,如肾积水以及肾结石等会引起腰痛。四、腰背部的感染性疾病,如化脓性的脊柱炎以及脊柱结核等,会引起腰背部经常的疼痛。另外还有脊柱的肿瘤性疾病,以及转移瘤等,都会引起腰背部的疼痛不适。临床上还经常会看到血管源性的以及神经源性的腰痛等,引起经常的腰痛,不排除是由于外伤后其治疗不当等所引起。如发生了脊柱的骨折以及脱位,以及其他的损伤等。
语音时长 01:35

2020-03-19

50179次收听

喝酒嗓子疼怎么办
正常人喝酒时咽喉部会感觉到辛辣、灼热感,一般不会引起嗓子疼的。如果喝酒时嗓子疼,那么有以下几个因素:(1)咽喉部的急性炎症,咽喉部急性炎症时表现为咽喉部粘膜充血肿胀、渗出、溃疡,饮酒时酒接触炎性的咽喉部粘膜,会引起疼痛感。并且酒有血管扩张的作用,加重局部炎性反应,不利于疾病恢复。(2)口腔、咽喉部粘膜溃疡,饮酒时酒刺激粘膜处的溃疡,引起嗓子疼痛。(3)咽喉部恶性肿瘤,咽喉部恶性肿瘤本身局部就疼痛,肿瘤表面会有溃烂,接触酒后会引起嗓子疼痛。(4)舌咽神经痛,当酒等刺激性因素接触咽部、舌根粘膜组织,会诱发舌咽神经痛,引起嗓子疼痛。如果存在以上这些因素,首先建议先戒酒,避免辛辣刺激食物,然后到医院耳鼻喉科进一步检查,确定有无疾病,并给予相应的治疗。待疾病痊愈后再正常进食,正常后也不建议过量饮酒,对身体健康没有什么益处。
语音时长 01:45

2020-02-25

63028次收听

手发麻发木是怎么回事
手发麻发木是由于末梢血液流通不畅而导致的。手部局部供血不足而出现发麻发木的现象,手发麻发木是人们日常生活中常常会出现的症状,如怀孕、不正确的睡姿等可引发。一般会在短时间内消除,不会有什么大问题。但是如果发麻发木后时间很长无法缓解,就可能是身体出现了疾病的信号,可能是由于人体的运动神经系统受损,引起发病现象,或者其他的发病所引起来的:中风、偏瘫、糖尿病、骨关节炎、神经炎、颈椎病等常见的如颈椎病,由于颈椎肥大、增生或颈椎间盘变性、突出压迫颈神经根或脊髓,可以引起单侧或双侧手指麻木、疼痛,并逐渐发展至上臂、前臂,甚至出现上肢活动障碍。这时候我们就要去正规医院进行诊治。
语音时长 01:42

2020-01-07

64296次收听

肋骨炎的症状
肋骨炎患者患病初期感到胸痛,数日后受累肋软骨部位出现肿胀、隆起、钝痛或锐痛的肿块。发生部位都在胸骨旁第二至四肋软骨,以第二肋软骨最常见,偶尔也可发生于肋弓局部压痛明显。疼痛剧烈的向后背肩胛部或侧肩、上臂硬物处放射,深呼吸、咳嗽活动挺胸与疲劳后疼痛加重,急性者可骤然发病,感胸部刺痛,跳痛或酸痛,隐匿者则发病缓慢,在不知不觉中使肋骨与肋软骨交界处成弓状,肿胀,疼痛,皮肤无改变,疼痛轻重同步不等,往往迁延不愈。
语音时长 01:23

2020-01-07

57963次收听

01:54
月经期间腰疼怎么办
月经期间腰痛应该结合具体病因进行缓解:第一,如果在肾气未充的时候出现月经而腰痛,往往是由于肾气不足,所以在治疗的时候应该加强营养、补充肾气。第二,成年人出现腰痛往往是因为感受风寒之邪,比如坐卧湿地,或者是食寒饮冷,吃一些凉东西,所以在腰痛的时候,要注意饮食上要吃一些比较温的食物,不要吃一些寒凉的食物;不要坐卧湿地,不要着凉。第三,对于月经期间的腰疼,治疗时候可以用中药,也可以用针灸,治疗效果都比较好。
02:05
头疼怎么缓解
头痛的缓解应该结合病因具体应对:第一,外感引起的头疼要祛除外感之邪,比如风寒引起的头疼需要疏散风寒、温经通络进行止痛;湿热引起的头疼应该要清热祛湿、通络止痛。第二,内伤引起的头疼要通过调节脏腑进行止痛,比如肝阳上亢、肝肾阴虚引起的头疼要平肝潜阳进行止痛;痰浊中阻引起的头疼就得祛痰,然后通络止痛。对于缓解疼痛,中成药一般也能够达到止痛效果,比如风热引起的头痛,可以用芎菊上清丸;肝阳上亢引起的头痛,可以用正天丸,也可以达到效果。
01:56
头疼吃止疼药有用吗
头疼吃止痛药有一定作用。止痛药临床上主要分以下两种:一、非甾体类的解热镇痛药,比如布洛芬,主要用于风湿类的疾病,在外感的头痛中也可以用阿司匹林等解热镇痛药,但是它也有一定的副作用,尤其会引起一些胃肠道的反应。二、中枢类的止痛药,一般在临床上尤其适用于癌痛的止痛,但是药效只能维持一定的时间,时间一到药效消失后,疼痛仍然又复发,所以用这种药也不是长久之计。临床上要根据头疼的致痛原因进行治疗,如果一味的止痛,可能会造成掩盖病情,延误诊断。
01:59
肩膀疼针灸还是按摩
肩膀疼痛采用针灸还是按摩需要结合病因进行选择:第一,一般如果是由于小关节紊乱或者外感风寒引起的肩膀疼可以按摩;但是由于其他的一些原因如风湿病或者颈椎病引起的肩膀疼,建议不要按摩,尤其是风湿引起的肩膀疼,那绝对不能按摩。第二,颈椎病、小关节紊乱、肩关节周围炎或者风湿引起的肩膀疼,都可以用针灸治疗,因为针灸对机体的功能没有什么伤害。所以在选择的时候要注意不是所有的疼痛都可以用按摩,按摩只能用于风寒外感或者小关节紊乱引起的肩膀疼,但要到正规的医院去找正规的大夫按摩。
神经病理性疼痛的特点
神经病理性疼痛的特点是自发痛、触发痛、痛觉过敏,感觉减退和感觉倒错为主。神经病理疼痛往往会有,痛觉过敏或感觉减退,另外还会按神经分布表现出症状来,往往和神经的分布,是有明显特征性。发病后需要及时的进行治疗,可以通过药物治疗,微创的治疗。在治疗时要注意积极配合,给自己解压,促进身体健康。
韧带拉伤的治疗
我们全身各个关节都可能会出现韧带损伤,韧带损伤早期的症状,一个是疼痛,一个是局部的肿胀,然后就是功能活动的受限。受损的关节的话,屈伸活动受限会比较明显。不同位置的韧带损伤,它的治疗方法是不一样的,比如说膝关节的韧带损伤,我们常见的包括内侧副韧带的损伤、外侧副韧带的损伤或者是交叉韧带的损伤。那么早期的治疗包括几个方面,一个就是药物的治疗,非甾体类的消炎镇痛药,比如说是扶他林或者是芬必得,它对症状改善会有帮助。中药的话,我们会用一些活血止痛的中成药,比如七厘胶囊。外用的话,可以用伤科灵喷剂或者是活血止痛膏。对于症状比较重的病人的话,我们应该进一步的检查,明确有没有韧带断裂的情况,如果是韧带断裂的话,我们有时候是需要手术治疗的。如果排除了韧带断裂的情况,对于症状比较重的,我们有的时候需要外固定的治疗,比如说石膏固定或者是绷带的固定。对于韧带断裂的病人,我们的手术有的时候需要切开手术修补韧带,防止以后出现慢性的损伤。
语音时长 01:33

2019-10-11

59850次收听

02:24
韧带拉伤的症状
韧带拉伤常见的症状是疼痛、肿胀、功能活动受限。但是不同部位的韧带拉伤其症状也是有区别的。常见的有膝关节的韧带损伤,如果是侧副韧带的损伤,表现为膝关节的内侧间隙或者外侧间隙有压痛感,侧副韧带的牵拉实验呈阳性。症状较为严重的还可出现交叉韧带的损伤,症状表现为膝关节严重的肿胀、疼痛、功能活动受限,抽屉试验呈阳性。踝关节韧带拉伤包括内侧韧带损伤和外侧韧带损伤,内侧韧带的损伤,症状表现为踝关节的内踝位置肿胀、压痛感明显,外侧韧带损伤时,症状表现为踝关节的外踝位置肿胀、压痛感明显,同时屈伸活动,如走路会受到影响。
坐下来屁股疼怎么办
因为种种原因导致不少人出现了坐下来屁股疼的情况,当大家出现这种情况的时候,可以首先尝试改变坐姿来缓解自己的疼痛。如果实在不行的话,也可以尝试中医疗法和封闭疗法。
哪些疼痛需要去医院
现在就医难,成本高,小病大家都喜欢到药店买点药就对付了,不仅老百姓如此,就连我们这些搞医的也是如此,医院的程序烦琐,检查项目繁多原因是为了避免医疗纠纷,所以就会出现很多不必要的检查也必须进行,否则就会陷入医疗官司。
浑身疼痛是怎么回事
有很多病人到门诊来看病的时候,会叙述浑身疼痛,有的人疼痛部位是固定的,有的是不固定的,有的人疼痛还到处游走、走窜,疼痛的性质可以是胀痛、刺痛、隐隐作痛、麻痛、沉重感等等。疼痛的时间可以是持续性、阵发性、或渐进性加重,或安静状态疼痛。所以有一些病人来看病的时候,可能开始说头疼,一会儿又说身上疼,一会儿又说其他部位,叙述部位不固定,下次再来的时候又变了一个部位。所以说疼痛性疾病,是这样的一类人,疼痛,或固定,或游走,或走窜,或伴有其他症状,疼痛影响到日常生活,影响到他的注意力,或者有的人活动的时候不疼,安静的情况下会疼,有的人或在某一种行为的时候,会疼痛,这些疼痛的症状,都会影响到病人的日常生活和生活质量。
轻松摆平“低头综合征”
从事科研、编辑、写作等工作的人因长期低头工作,很容易引起颈肩部疼痛发生,俗称为“低头综合征”。骨科医师康南认为长期低头工作或学习,颈、背、肩部肌肉持续处于紧张状态,会引起头昏、头痛、眼花、耳鸣、眩晕、恶心等症状,严重的还会导致出现骨质增生。