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内分泌肥胖怎么减肥

发布时间:2020-02-1261354次收听

语音内容:

内分泌肥胖可以通过调整饮食规律、多运动、调整作息时间。调整饮食规律,营养均衡,合理搭配,少食多餐,少吃油炸食品,少吃辛辣、油腻食物。少吃小零食和甜食,少喝碳酸饮料,多吃新鲜蔬菜、水果。
1.多运动,本着能站着不坐着,能坐着不躺着的原则,多动动,能得到良好的减肥效果。还可以进行散步、慢跑、游泳、跳健身操、练瑜伽、打太极拳等体育锻炼,增加体内脂肪和热量的消耗。
2.调整作息时间,早睡早起,保证充足的睡眠,不熬夜有助于体内内分泌平衡。
内分泌肥胖是多数是由于内分泌失调造成。在减肥前应先明确是什么原因造成肥胖,先去治疗疾病,再配合减肥措施,才能取得好的减肥效果。

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内分泌失调的病因最主要的有下丘脑、垂体、内分泌腺体类这些内分泌不足或者是分泌的过多等。垂体如果垂体功能降低,如席汉氏综合征,经常因为在大量的月经流血太多或者是分娩的时候,产后大出血导致了垂体失血,导致这种席汉氏综合征;甲状腺疾病经常因为地域的原因,如缺碘、还有是炎症的原因、免疫的因素直接损伤了甲状腺导致了甲状腺炎,这种甲状腺炎和地方性甲状腺肿都可以导致甲状腺功能减退或者是甲亢的情况,还有甲状腺瘤、甲状腺癌;胰岛相关的疾病就与糖尿病关系非常密切;肾上腺皮质的有肾上腺皮质功能增多症,有肾上腺皮质功能减退症,表现也是非常复杂的;还有日常说的性腺疾病,如妇女的多囊卵巢综合症,因为分泌雌激素、孕激素这方面激素分泌的异常,就会出现多种的表现,如月经方面的改变、多毛、怕冷、怕热、潮热、盗汗等,同时也可以导致不孕不育这些情况;实际上男子也存在许多内分泌方面的异常,如性功能障碍、性腺疾病,病种是非常多的,所以原因非常多。还有原因,如放射线的损伤也是经常导致内分泌失调的原因。其次,内分泌失调还与情绪特别有关系,许多疾病因为长期的心情不好,或者应急情绪激动,都可能导致内分泌的功能紊乱。
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