缓解颈椎疼痛小妙招保持正确坐姿，多活动自己的颈椎，保持灵活轻松状态，压力减轻。按摩颈部通过简单的按摩来缓解肌肉紧张情况，同时舒展筋骨，让局部的骨骼保持放松，首先把身体坐直，一直保持直立的状态，跟着抬起一边的手臂，然后用手指轻轻往它的反方向推压。当颈椎疼痛时，可以用这个按摩方法缓解颈椎疼痛。左右移动法，身体站直，两个脚分开和肩部同宽，双手叉腰，跟着把头部从左向右慢慢活动且慢慢呼吸，再次依次从右向左活动，重复这个动作五到十次，可以起到缓解颈椎疼痛的作用。高处悬挂法，在室外找到有单杠的地方，然后双手握住单杆，让身体吊在上面，因为身体的重力，可以让颈椎部位得到伸展，最后可以起到缓解颈椎疼痛的作用。颈椎疼痛吃什么药好颈椎痛可以通过非甾体类消炎镇痛药、中成药、使肌肉松弛的药物、镇定剂物等进行缓解；非甾体类消炎镇痛药。这一类药物主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症，起到消炎镇痛的作用。使肌肉松弛的药物。这类药使肌肉的痉挛得到缓解，解除了对脊髓、神经、血管的刺激。镇静剂。镇静剂能减轻神经的兴奋性，也能使肌肉的紧张得到缓解，适于精神兴奋、紧张、激动的病人。具体用药还要在医生的指导下服用。颈椎疼痛应该挂什么科在病人出现颈椎疼痛情况以后应该挂脊柱外科，急诊外科或者中医骨科。如果是夜间或者是中午，没有骨科的专家出诊需要挂急诊外科。颈部的疼痛一般是颈部肌肉的劳损或者颈椎病引起，如果就诊的医院有脊柱骨科建议挂脊柱骨科。因为骨科是一个大的科室，脊柱骨科相对来说更专业一些，脊柱骨科主要是颈椎，胸椎，腰椎，比如常见的疾病，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄都属于脊柱骨科就诊。颈部的疼痛一般情况下，是颈部肌肉的劳损，颈椎病或者是颈部筋膜间隙的无菌性炎症，这种一般经过系统的保守治疗都能够得到很好的缓解。颈椎疼痛怎么锻炼方法4个缓解颈椎疼痛的动作，左顾右盼、仰头望掌、头手相抗、摇头晃脑、米字操等具体方法如下：左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。摇头晃脑：身体直立，双手自然下垂360度旋头部5次，再反方向旋转5次。米字操：身体向后仰脖子，再向下低头，然后向左、向右旋转颈部，每天规律性的进行4-5组，每组可以持续10-15分钟。颈椎疼贴什么膏药好外伤如扭伤、挫伤导致的有瘀肿症状的颈椎痛，可以选择祛风除湿、行气活血、通络止痛等功效的膏药，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、跌打镇痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。风湿或风寒受凉导致的颈痛，可以选择散寒祛风，舒筋活血的膏药，比如伤湿止痛膏、辣椒风湿膏、吲哚美辛巴布膏等。

后背发麻，首先考虑是后背肌筋膜产生的感觉异常，就是后背肌肉肌腱膜发炎导致的一种麻木感。长期伏案工作或者经常保持一个姿势不动，后背肌肉筋膜就会处于一种长期紧张状态，在肌肉筋膜层内就会出现一些炎性渗出液，慢慢地越积越多，就会在局部形成慢性无菌性炎症，炎症刺激局部的感觉神经，就会产生发麻、发木的感觉。这种发麻的感觉可以通过做后背的伸展运动来缓解，这是因为肌肉筋膜对牵拉反射非常敏感，当往后仰的时候，肌肉筋膜放松了，这种麻木不适感就会缓解不少，所以对于经常伏案工作的人群，一定要避免长时间保持前倾姿势，一般每过两个小时就要做一下伸展运动，比如大鹏展翅的这些动作就可以避免后背肌肉发僵、麻木。另外，导致后背发麻还有一个原因就是当天气变凉之后，后背肌肉筋膜受到寒冷的刺激，也容易在肌筋膜内出现炎性渗出，产生发麻的异常感觉。所以天凉之后，一定要注意后背的保暖，避免受寒。另外，颈椎病患者如果突出的椎间盘压迫一侧神经根，导致神经传导功能障碍，也容易出现后背神经支配区的感觉异常，比如麻木、针刺等不适。所以要注意避免高枕睡眠，避免过度低头，多做颈椎保健操，必要的时候可以让颈椎病的病人口服一些消炎止痛药物，比如说像乐松或扶他林。还有一些神经营养药，像甲钴胺，还有一些中成药颈舒颗粒等，可以得到一个有效的改善。

脖子右侧内侧一根筋在临床上把它叫做胸锁乳突肌。这个肌肉是一个维持颈椎，维护颈椎功能，保持颈椎的活动的肌肉。这个肌肉因为颈椎的问题会导致肌肉出现痉挛或者是有炎症。这样的情况下，如果一个人，比如他睡的一个姿势不对，睡的枕头垫高了或者没有睡枕头，首先这个肌肉就是刚才所说的一个胸锁乳突肌，就会保持一个痉挛的状态，如果一晚上都是这样状态的话，肌肉就会出现那种疼痛的感觉，这时候就考虑就是胸锁乳突肌发生痉挛，出现了一个炎症性的疼痛，病人还是比较痛苦的。因此，在门诊上就要给它进行一个对症的处理，通过一些治疗把他的疼痛缓解了。有些病人不明白疼痛是怎么回事，但是通俗的讲有时候把它称为落枕，就是说脖子歪在一边不能动，只拿手指就是脖子一边疼得很厉害，这种情况就要给他做一些相应的处理。

食管压迫型颈椎病是由于椎间盘突出向前突出，这时可以压迫椎体前方的食管，而导致吞咽的困难，这是一种特殊类型的颈椎病。如果仅出现了轻微的食管受压症状，而没有严重的影响吞咽，这时可以定期的复查、观察，保守治疗。如果颈椎病是突出的间盘严重的压迫食管，导致严重的吞咽的困难，这时要进行相关的颈椎ct和磁共振的检查，同时要做食管的造影来进行综合的诊断。如果确诊之后要早期的进行手术治疗，食管压迫型颈椎病的手术是需要切开进行手术的，需要前路的手术，在食管的后方进行手术的操作，摘除突出的间盘，可以进行椎间的融合以及钢板的固定来稳定颈椎。所以食管压迫型颈椎病如果病情严重，考虑手术，如果病情比较轻，这时观察即可。

颈椎病主要是由于自然退变引起，随着年龄的增加，颈椎的椎间盘、骨关节和韧带都会逐渐退化。由于现在的一些日常生活的不良习惯可能造成颈椎的一些慢性损伤，引起颈椎病。因为椎间盘的突出，骨关节增生和韧带增厚，造成颈椎椎管内的脊髓、神经根的受压，导致了相应的神经的症状。比如肢体的疼痛、麻木、力量减弱临床表现。