一般产妇在顺产后6周后，可以恢复性生活，但需先咨询医生，医生会根据产后检查情况判断是否可以恢复正常性生活。怀孕过程中，子宫随着胎儿的不断发育而变大，在胎盘娩出后，子宫会逐渐恢复至未孕状态，这个过程大概需要6周的时间。产妇出院还要定期进行产后复查，医生会检查子宫复旧及阴道伤口恢复情况等，如果子宫复旧良好，伤口没有感染，基本可以恢复正常性生活。一般在产后42日，需要产妇带婴儿一起来医院进行一次全面检查，以了解产妇全身情况，特别是生殖器官的恢复情况及新生儿发育情况。产后健康检查包括全身检查和妇科检查。全身检查主要是测血压、脉搏，查血、尿常规等；妇科检查主要了解盆腔内生殖器是否已恢复至非孕状态等。产后性生活要注意避孕。

导乐的意思是来自一个国外的Doula，一个词汇来音译的，它的主要的意思是一个有生育过、带有爱心，而且是能够陪伴产妇顺利的度过分娩期的女性。在国外最常常扮演角色的是社会工作者，也可以是有过分娩经历的比如说像她的朋友、或者是社会上的像月嫂公司、或者是母婴护理公司聘请来的工作人员。在国内一些不管是盈利的还是非盈利的机构里，大部分都是由助产人员，也就是说助产士来承担的。有这样一位富有爱心的，对分娩有丰富经验的人陪伴，会减少在分娩过程当中的不良情绪和紧张的状态，促使你能够顺利完成阴道分娩。

平时在产科上班的时候，在产房门口经常会被家属围着问，大夫大夫，刚才助产士说我爱人现在宫口开两指了还要多久才能生，其实这个问题很难回答，因为不同的人产程长短差异太大了，并没有一个统一规范的时间。总产程可以分为三个阶段，第一个阶段是从临产，从有规律的宫缩宫口扩张到宫口开全，也就是宫口开大10公分这段时间，这个叫第一产程，第二产程宫口开全到孩子完全分娩出来，第三产程是孩子娩出之后到胎盘娩出的这段时间。一般来讲总产程不会超过24小时，但是2015年之后，我们国家很多医疗机构都开始采用新产程，会给孕妈妈足够的试产时间来促进自然分娩，所以也经常会有总产程超过24小时的情况。我们的助产人员会严密监测孕妈妈和宝宝的各项指标，如果都在正常范围之内，会让孕妈妈尽可能的充分的试产就算时间比较长，也希望尽可能能够完成阴道自然分娩。这样对于孕妈妈来讲，产后恢复的速度会比较快，产后的并发症也相对会比较少，对于宝宝来说，经历了自然分娩近期和远期的并发症，都会相对比较低。所以请各位孕妈妈和家属们，不要再纠结于产程时间的长短，不要着急充分试产尽可能的做到自然分娩减少剖宫产率。

顺产产前要做好自然分娩的准备，提高身体素质便于生产，准备食物，保持信心。对于每一个孕妈妈们来讲，都鼓励自然分娩，因为自然分娩毕竟是一个自然过程，对于自然分娩之后的孕妈妈们来讲恢复起来应该是特别快。另外自然分娩过程对于孩子的挤压，对于孩子肺、脑都有好处，所以鼓励自然分娩。一，准备自然分娩的孕妈妈，在产前要做好自然分娩的准备，比如说要做好运动，比如有些孕妈妈练瑜伽的可以练一练，把腹股沟或者大腿根都练一练，这样为生做准备。生的时候孕妈妈们要注意准备好生的时候一些吃的、喝的一些容易消化的食物，另外最主要的还是要保持一个信心，提前做好思想准备。生的时候确确实实比较疼痛。二，产程有的人可能会时间长一些，但是一定要做好思想准备，这是一个自然过程，都不要有恐惧。另外生的时候假如疼痛难忍，而临床上自己生的条件又非常具备，孕妇可以打分娩镇痛的麻醉，这样就是可能会减轻一部分疼痛。生完以后的注意事项，生完了之后鼓励母乳喂养，一般的纯母乳喂养4至6个月，对于孕妈妈们对孩子来讲都非常有好处。

关于顺产后多久可以洗头的问题，我们首先知道产后是不能够马上洗头的，要等到身体恢复到一定程度再洗。再者顺产后，我们一般一到两周根据自己的身体恢复情况而定。如果恢复得不错是可以洗的，但是一定要保持室内温度和湿度适宜，不要温度过高或是过凉，容易产生风寒。产后洗头的次数和不同的季节有所不同。夏季为了避免长时间不洗头而出现头皮发炎或异味的话，可以适当增加洗头的频次，不过最好还是一周一到两次，而冬季就要减少洗头的次数。洗完头发后不能够用风直接吹，应该马上用毛巾来包干头发，擦净水分，且湿漉漉的头发是不可以直接睡觉的。产后洗头也要有正确的方法，控制水温三十八度左右是最适宜的，时间不宜过长，十多分钟最为合适。洗发水要选择柔和无刺激的，不合格的洗发剂会加重脱发，洗完头之后要防止冷风吹袭。