左乳房刺痛最常见的原因是乳腺增生造成的疼痛。乳腺增生就是指乳房内的腺体过度生长，由于激素刺激的原因，或者是由于情绪的变化，或者是由于压力过大，睡眠不好，都容易造成乳腺增生。乳腺增生最常见的表现也是乳房刺痛，而且这种刺痛经常是在月经之前最为明显，随着月经的到来，刺痛也会很大程度的缓解。乳腺增生所引起的乳腺疼痛，除了刺痛之外，实际还有其他类型的疼痛，比较常见的还有乳房的胀痛，乳房的烧灼样疼痛，乳房的酸痛等。这些情况在临床当中都是很多见的，只要是疼痛并不是非常的厉害，并不影响生活和工作，一般不用特别的处理。但是，如果疼痛比较严重，可以适当的吃一些活血化瘀、疏肝理气的中药，或者是中成药。在自我调节方面，建议患者如果有乳房刺痛，尽量适当的调节自身生活方式，比如工作、减压、改善睡眠、调整自己的情绪、适当的运动、不吃过度辛辣刺激的食物等，这些对改善乳腺增生所引起的乳房刺痛，都会有很大的帮助。当然，如果乳房刺痛持续加重，还是建议患者到乳腺专科门诊就诊，进行相应的检查。

轻度乳腺增生主要症状是单侧或双侧乳房的周期性疼痛，疼痛的性质可为弥漫性或者是胀痛，也可为刺痛或剧痛，甚至有些人会出现乳房的触痛，增生的腺体常被误认为肿瘤，形态可为片状、条索状或弥漫性，少数患者乳头可有少量黄色液体。有时也可触到硬结或肿块边界不清，可伴有轻微压痛，临床上称之为腺病型乳腺增生。若触及肿块形态圆形，表面光滑，边界清楚，无痛，活动度可按压有囊性感，囊内含有黄色，深棕色或浑浊的白色液体，这是囊肿型乳腺增生。单纯的乳腺增生，可自愈或因结婚怀孕后逐渐减轻或消失，即使有反复，一般也能好转，不会癌变，密切随访，症状较重，可服用药物对症治疗。乳腺腺病、乳腺囊肿怀疑恶变时应予以切除，切下的组织送病理检查。

乳腺增生时需要多吃富含谷类、粗粮、新鲜水果、新鲜蔬菜等富含纤维素的食物，鱼、虾、牛肉等优质蛋白类食物，同时注意饮食均衡，控制摄入总量，并适度锻炼，不能过胖，保持体重，保持良好的生活习惯，劳逸结合，保持良好的心态。影响体内激素水平及脂肪代谢的食物不能吃，不能吃胎盘、蜂王浆等高激素类补品，大量甜点、糖果等甜食，腌制、烟熏、油炸和火烤类食物如咸鱼、香肠、烤肉、烤鱼等，少吃肥肉、奶油等高脂肪类食物。少吃用激素喂养的家禽、水产品，免滥用避孕药物，另外一些美容护肤用品，化妆品，丰胸产品，美发产品等也含有大量的雌激素均应少用或不用。大部分可自愈或因结婚怀孕后逐渐减轻或消失，即使有反复，一般也，可好转，不会癌变，定期复查，必要时可到医院寻求医疗建议。

乳腺增生分轻度和重度，如果只是在月经期有一个轻度的乳房胀满，可以通过饮食、运动来进行调治。如果胀痛症状比较明显，甚至有结节，需要药物来进行调治，同时也可以配合中医的刮痧、拔罐、艾灸、针刺，舒肝理气、软坚散结的作用都非常好。中药经常有以下两大类：一，舒肝解郁、行气类的药物，比如柴胡、枳实这类的药物；二，软坚散结药物，可以消除乳房的肿块、结节。中医的这些外治疗法如刮痧、拔罐、艾灸和针刺，对于疏通乳房也有非常好的效果。

乳腺增生的食疗方法是用鲜蒲公英榨汁服用对乳腺增生有一定的预防与治疗作用，鲜蒲公英当天采当天榨汁服用，或者用鲜蒲公英包饺子吃或者炒鸡蛋吃，鲜蒲公英有一定的软坚散结，清热解毒的功效。多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。