来月经是女性正常生理现象，跟剧烈运动没有什么关系，多数女性月经周期正常，一个月1次，持续1周。如果经期有痛经，建议尽量不做剧烈运动，会加重痛经，造成月经周期延长，经量增加，所以建议女性在月经时，注意保暖，多喝热水，适当吃些活血药。经期前做一些运动没问题，会加速身体的血液循环的流通，增加身体的活力，甚至减少痛经的发生。如果是运动员，就要根据自己情况，进行适当调整。

大豆异黄酮，是植物性的雌激素，正常女性，有规律的月经周期，卵巢功能非常正常，没有必要吃大豆异黄酮。到了40岁以后，出现了月经周期缩短、月经量少、闭经的情况，建议到医院做检查，抽血查妇科内分泌、雌孕激素、促性腺激素，如果出现了雌激素降低的情况，可以补充雌激素、孕激素等治疗。大豆异黄酮是保健品，还没有真正的作为药品在临床上应用，所以本身的雌激素的作用也比较弱，作为保健品，在围绝经期或者绝经以后的病人，稍微补充一点是可以的。但是在正常的育龄期妇女，甚至来月经的时候，吃大豆异黄酮没有什么意义。月经是正常的生理现象，只要周期和量没有出现异常，没有出现严重的痛经，就是正常的状态，不要过多的干预。

月经过后出现乳房的胀痛，有可能是接近排卵期时，女性体内雌激素水平上升，在高雌激素水平作用下，会出现乳房胀痛不适，甚至有些女性活动后出现乳房不舒服，这种情况一般不需要特殊处理和治疗。另外，由于乳腺疾病而造成的疼痛，像患有乳腺增生或乳腺肿物也可引起乳房胀痛，需要尽快到医院来就诊，可查乳腺超声、钼靶、核磁检查来评估乳腺的情况，必要时可进行手术治疗。患者要注意休息，不要过度劳累，保持生活作息的规律，保持心情舒畅。乳腺增生可能与生活不规律、精神压力过大、劳累等有关系，要注意乳房的保健方法，不要使用带有钢托的胸罩，要注意饮食，不要吃高脂肪、高胆固醇的食物，或油脂过高的食物。

首先要清楚月经十几天不干净的原因是什么。若既往月经很正常，只是一次出血量少，持续时间长，育龄期的女性，首先要注意排除怀孕。排除怀孕后，最常见的原因有可能是月经不调，月经不调，往往是没有什么器质性病变的，偶尔一次月经不调可能和劳累、心情、环境的改变、刺激有关系。所以，出现出血时间长，排除怀孕，只是少量的褐色分泌物，可以吃消炎、止血的中成药来进行治疗。另外比较多见的是器质性问题，如子宫内膜息肉、宫颈息肉。应该到医院就诊。出现褐色分泌物持续十几天，建议及早到医院就诊。

月经不调是很多女性都深感困惑的一种妇科病，它也是女性最容易患上的妇科病。所以，女性们对它的了解就更是必不可少的了。月经不调一定要早治，因为它对以后女性的正常生育有着极大的影响。那么月经不调了应该如何来治疗呢?

由于导致月经期间出现肚子痛症状的原因众多，因此建议女性根据自身情况选择适合的饮品缓解不适。例如：子宫受寒的女性可饮用生姜红糖水、经血瘀滞的女性可饮用益母草茶，而痛感强烈的女性可适量服用止痛类药物。

月经不调的预防方法主要有：一、根据体质进行预防，比如气滞型患者，要疏肝解郁，保持愉快的心情；血瘀患者，进行疏导经络，疏导气血；阴虚患者，注意养阴；气虚要注意补气；痰热要化痰清热；过敏质要增补正气，预防过敏；虚寒质，要保养气机的调顺，温通经络。二、虚寒患者，在月经期间要注意，不能吃冷饮、控制情绪。三、月经前后要注意身心调色。女性的经带胎产，贯穿一生，怀孕做好充分的准备，调控好自己的身心，这样才能为自己身体的做好一个准备，爱护自己的子宫，也为将来优良后代留下一个很好的种子，所以月经也是子宫功能的一个体现。怀孕前要做疏肝解郁、行气活血，让气脉流通，另外要气血流通，对于月经的调节非常重要。

当月经三个月没来时，要注意进行精神调养，保持乐观开朗的心态，并且调整起居，适当的吃一些黄芪粥、生地黄粥，进行饮食调理；也可以对穴位进行针灸，还可以适当的补充雌性激素，必要时手术治疗等，促使月经正常。

大姨妈血多好还是少好?月经作为女性身体周期变化的主要标志，是需要我们给予更多关注的，月经来的时间是提前还是推迟，大姨妈的量是多还是少，经血颜色是红还是暗等等，这些细微的变化能够直接反应身体的健康情况，那么，大姨妈血多好还是少好呢?

经期除了荷尔蒙会像过山车一样导致情绪起伏，以及痛经之外，还有些姑娘会经历经期会经常放屁，在月经周期的头几天，你的身体会释放出类似激素的化合物，它们的作用非常复杂，这些东西不仅仅停留在子宫内，有些也会跑到你的肠道里，促使它收缩，就会发生经常放屁的