子宫脱垂可分为一度、二度和三度。子宫脱垂一度患者可以通过锻炼或者物理的疗法，增加盆底肌的肌肉力量，使脱垂达到治愈。盆底肌包括肛提肌的锻炼，常做的是收缩肛门的运动，可以在站立的时候，用力收缩盆底肌肉，每次屏气往上提肛门，持续屏住气三秒以上放松,每天做三四次，每次做三四十下，差不多每次要做十到十五分钟左右，可以改善盆底肌的力量。子宫脱垂患者要注意不要提重物或总是蹲着，慢性咳嗽、便秘，也会加重子宫脱垂或阴道壁膨出。

女性在产后出现阴道前壁的膨出和子宫下垂，都是由于女性在妊娠分娩或者难产而引起的阴道裂伤，导致的子宫骶韧带和盆底肌肉产生损伤，引起的盆底肌肉和子宫韧带松弛等原因，导致盆底支持组织支撑能力减弱，不能支持盆腔脏器而引起的这种情况发生。阴道前壁脱垂，当盆底肌肉松弛时，会导致子宫脱垂以及阴道前壁的脱垂，二者是不会互相导致的。实际上伴有膀胱膨出时，会出现阴道前壁的膨出，而阴道前壁膨出在临床上分为轻中重度，当重度的阴道前壁膨出时，则需要进行手术治疗，轻度的阴道前壁膨出可以采取盆底康复训练来进行治疗。

所谓的宫颈下坠，医学上其实应该指的是宫颈脱垂，或者子宫和宫颈同时脱垂。宫颈脱垂主要是发生在盆底功能障碍的女性，大多数是经过了多次的自然分娩造成盆底的肌肉韧带受到损伤，或者由于产后没有及时的恢复。在产后如果过多的搬重物、干重活加重了盆底的肌肉韧带的损伤，或者尤其由于有些女性长期咳嗽，都会由于腹部的压力增加，导致盆底脏器的脱垂，其中就可能会导致子宫和宫颈的脱垂。子宫和宫颈的脱垂程度是不一样的，轻微的子宫宫颈脱垂只是子宫的位置轻微下移，在外面是看不到宫颈的，但是如果是子宫和宫颈脱垂逐渐严重，部分的宫颈甚至全部宫颈或者是宫体都可能从阴道口脱出，这种情况是需要及时治疗的。

宫颈脱垂要恢复正常，要看宫颈脱垂的严重程度。对于轻度的子宫和宫颈脱垂，经过一些盆底的肌肉锻炼，可以使得轻度脱垂的子宫和宫颈恢复到正常位置。但是如果是子宫和宫颈脱垂较为严重，尤其是宫颈部位或者子宫已经脱出到阴道口以外，就不能靠盆底肌肉的锻炼帮助他们恢复到正常位置，而需要进行手术治疗了。对于轻度的宫颈脱垂，一般只是会有一些下腹部的坠胀和腰骶部的酸胀感，可以通过盆底功能的训练来进行修复。首先自己可以做凯格尔运动，也就是收缩肛门的运动，这样可以加强盆底肌肉的力量，帮助轻微脱垂的子宫和宫颈恢复。另外还可以通过盆底的治疗，盆底康复治疗有很多方法，可以到医院进行咨询，可以通过这种方式来帮助子宫和宫颈的恢复。

子宫下垂是子宫从正常的位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外的。子宫下垂分为三个程度，如果是轻型的一度，不影响性生活，也不影响受孕、妊娠和分娩。如果是二度或者是三度的子宫下垂，建议考虑行手术治疗。轻型的子宫下垂，平时可以做增加盆底肌肉锻炼和物理疗法，让患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松，每次10～15分钟，每日2～3次，还可以做辅助生物反馈治疗，效果优于自身锻炼。辅助治疗还可以采用中药和针灸，如补中益气汤，可以促进盆底肌张力的恢复，缓解局部的症状。