首先说体温的测量，体温的测量有四个方法。一般来说，通过额温枪测额头的温度，通过体温计测腋下的温度，通过体温计测的口腔的温度，测肛门的体温计一般很少用到。通常说一个人的体温指的是什么，指的是用体温计测腋下的温度。正常成年人，用体温计测腋下温度一般是36.2℃到37.3℃，这个是正常体温。正常人的体温其实每天多少有一些波动的，比如正常成年人，上午的体温一般来说比下午体温要低个0.2到0.3℃左右，这个是一个正常现象。一方面跟代谢有关系，一方面跟环境因素有关系，所以不要说人是恒温动物，温度就一定一成不变。对正常人来说，体温多少有一点点波动，这个是比较正常的现象。第一，还有就是女同志，女同志正常情况下一般比男同志温度略高0.1到0.2℃，这个也是个正常现象。同时女同志在排卵期的时候，因为女同志有月经，月经有不同的时期，在排卵期的时候，女性的体温也比正常的时候，比她自己正常的时候高个0.2到0.3℃，这个时候尽管体温略高一些，也认为是正常体温。所以正常体温指正常腋窝体温是36.2℃到37.3℃。第二，腋窝体温测量的时候，受到很多因素影响，比如是运动后，运动完的体温会略高一些。应该等运动之后，等休息好了再测体温。包括吃饭，吃饭的时候有食物的，热动力效应的作用，也会导致体温轻度增加，所以这个时候都不是测体温的好时机。第三，包括测体温的方法是否正确，对腋窝测体温的时候，是温度计夹在腋窝，有没有夹好，没夹好可能体温会下降。或者有些人皮肤过于干燥，体温可能也是测出来不到一个正常值，所以大家测体温的时候，要注意正确的测量方法。

低发烧时是不建议吃羊肉的。如果是感冒引起的低烧，通常会伴有咳嗽，咳痰的症状。羊肉属于发物，容易上火，发烧时吃羊肉容易引起上述症状加剧，不利于病情康复，所以在发烧时是不建议吃羊肉的。低烧的患者建议多吃一些清淡容易消化的食物，可以适当多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，多喝一些温开水，起到排毒的效果，有利于病情的恢复。避免吃太咸太油腻的食物，不要吃辛辣、煎炸类的刺激性食物，也不要吃生冷类食物，容易导致发热现象加重，不利于退烧，延缓病情。

头晕乏力是一种比较常见现象，导致头晕乏力的原因是比较多的，有的人如果出现了身体亚健康的症状，可能会引起头晕的产生；有的人如果归疲劳的心情就可能会引起头晕乏力的现象，所以应该进行有效的调理，可以通过使用药品的方法来缓解症状，平时应该多注意休息；如果出现了肝脏方面的病变，可能会引起头晕乏力的症状，所以应该进行针对性的治疗。有的人如果出现了身体过于饥饿的现象，可能会导致明显的头晕症状，也可能会导致身体乏力的现象；有的人如果出现了轻微的脑供血不足，可能会导致头晕的产生；神经衰弱、脑瘤、颈椎疾病等方面的症状，都可能会导致患者出现身体亚健康的现象。

一般来说如果不是每一次都在月经期间发烧的话，发烧这种情况和月经是没有什么太大的关系。如果说只是某一次月经期间发烧，建议最好查一下是不是由于其他原因引起的发烧，常见的原因为上呼吸道感染，感冒受凉而引起的。检查血常规可发现淋巴细胞升高，如果是的话，可以适当的服用一些治疗感冒发烧的药物来缓解疾病的病情。如果有尿频，尿痛等情况，可能是泌尿系感染引起，需要注意多喝水，必要时适当使用抗生素。如果是妇科感染引起的发烧，来月经时需要注意个人妇科卫生避免诱发炎症感染，可以使用抗生素抗炎治疗，治疗宜彻底，避免形成慢性妇科炎症，盆腔炎等引起长期的慢性腹痛等，平时要注意保暖，避免着凉受寒。

正常情况下，若体温低于38.5℃，且患者精神比较好，不使用退烧药物，主要是注意休息、多饮水。若患者体温超过38.5℃，伴随有精神状态不好、食欲下降，可口服退热药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬。当体温超过39℃，尤其是儿科患者，要及时使用退热药物，必要时可静脉注射退热药，以免高热惊厥。若口服药物不耐受，可选择肛门栓剂退热。用退烧药时，建议不要重复使用同一种，如应用对乙酰氨基酚4个小时后，若患者仍然高烧不退，可选择布洛芬。对婴幼儿患者或有基础疾病患者，若口服药物不耐受，可选择肛门栓剂退热。若患者口服退热药物后，出现恶心呕吐，需要重复使用退热药物。若经以上处理，患者体温仍不能控制，应及时到医院就诊明确引起发热的病因，要针对病因治疗。除此之外，在应用退烧药物同时，给患者多喝水，补充充足液体。饮食以易消化食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜。