气虚的人可以首选饮食来调理，可以适量多吃一些补气的食品，比如牛肉、猪肉、海参还有鸡肉等。也可以在这些食品加工的过程中，加入一些具有补气作用的中药，比如黄芪炖鸡、黄芪炖肉等，都有很好的补气的效果。补气的中药也有很多，像人参、黄精、黄芪、党参、山药、炙甘草、白扁豆、饴糖、蜂蜜等都有补气的作用。还有像一些中成药可以选择，像人参健脾丸、四君子汤、黄芪生脉饮、玉屏风散、神灵白术散，比较严重的有肾气丸等。需要根据气虚的脏腑是哪一个脏腑，去分辨是属于肺气虚、脾气虚、心气虚、还是肾气虚，这样选药会有侧重不同。另外，中药认为劳则耗气，所以在吃药物去补气的同时，要注意劳逸的结合，不要过度的劳累。另外中医还说久卧伤气，所以气虚的人，也不是绝对的就要卧床休息，每天还要进行适量的运动，比如散步，都是有助于调整气虚状态的。

气虚咳嗽就是气虚引起的咳嗽，多是因为劳逸过度、肺气有伤，或者是饮食劳倦、中气有损、土不生金，或者是劳育所伤、精气内夺、肾气亏虚、肾不纳气所导致。临床常见有两种情况。一种是肺气虚咳嗽，一种是肾气虚、肾不纳气咳嗽。肺气虚咳嗽的常见症状是咳嗽声音低弱、气短，可吐大量白色稀痰。气虚还会常常伴有阳虚，所以会出现怕风怕冷、自汗容易感冒、神疲懒言、面色黄白、舌质淡等症状。肾气虚、肾不纳气咳嗽常见症状是咳嗽气促、咳痰不爽，动则气促加重、气不得续，伴有头晕、耳鸣、腰酸。气虚咳嗽平时一定要注意避免感冒，这是诱发咳嗽加重的最主要的危险因素。其次是要进行呼吸机和呼吸功能的训练。经常做深呼吸，做的时候用鼻子吸气，然后憋一会儿，憋不住了，再用嘴将气呼出，然后再憋一会儿，憋不住了，再用鼻子吸气，然后进行下一次的呼吸。每日进行2-3次，每次10分钟左右，天长日久，对呼吸功能有一定的帮助。

一般特殊的问道了女性的气血不足，肯定就是比较具有月经病特点了，月经的量比较少，颜色也比较淡，周期是延长的，甚至于有一些人，有闭经不来的情况，其他的可能会见到面色的淡白、面色的萎黄，看看她的口唇、舌头以及她的指甲、甲床都是颜色特别淡的。病人经常会有头晕眼花会心慌，睡眠的时候梦比较多，舌头伸出来看看颜色也很淡，如果会摸脉会发现脉比较细弱。首先我们可以用穴位的一个保健，我们可以用艾灸或者是穴位的一个按揉，比如我们的足三里穴，它就是我们人体的一大补穴，它可以有健脾胃、补气血的作用，还有中脘、气海这些都有强壮脾胃、补气、养血的作用。另外我们也可以用一些养生茶，比如说气血不足，我们可以用到生黄芪、当归、桂圆、白芍、丹参、大枣，这里头你可以用生黄芪，这是一个补气的，然后在后面那几个药都是补血的，可以在那几个药里头，挑上两位放在一块，用水煮一下，平常没事的时候用它来当茶，这样代茶饮，对我们的补益气血都是有好处的。像这些药里头，我们的桂圆、当归它都是偏温一些的，如果人是偏寒一点的，我们可以血虚，先吃这两味药，如果说这个病人有一些容易上火的，我们就可以在补血的药里头，我们挑丹参、白芍，这两个药是偏寒一点的。再配上大枣和黄芪，这样就达到一个补气养血的作用。如果是在月经期，有一些血快这样情况，我们可以再加一味药叫玫瑰花。中成药里头，我们可以吃到一些八珍颗粒，八珍益母颗粒或者人参归脾丸等等，上面这些药有一些补气生血的功效，但是补药是需要对症的，有外感的症状，或者说有一些内热的，就不要服用。另外孕妇要遵医嘱，脾胃功能差的人要慎用。

气不足可以吃点黄芪，党参，人参，太子参，山药等这些具有补气作用的食物药物。血不足一般的可以用当归、熟地黄或吃些血肉有情之品。可以吃点羊肉，吃点这一类食物，可以补血，另一方面，像枸杞、桑葚、核桃仁等等也有补气血的作用。气血不足是常见的一个症状，产生原因一个是化源不足是气血生成不足这方面的造成的，另一方面是损耗过度，比如劳累，思想过度或是由某些疾病引起的气血不足。无论是哪种原因引起来的气血不足，都可以通过补气血的方法来进行纠正，在补气血这一方面，主要的是药物疗法，用补气血的药物来补足，另一方面可以通过食疗的方法来调节气血。中医认为脾胃是气血生化之源，是人体的后天之本，调节脾胃，通过食疗对补气血有很大的作用。

气虚常见的表现是气短胸闷，气不够用，还有面色比较苍白，懒得讲话，稍微一活动就容易出汗；还有一个比较常见的表现就是非常容易感冒，可能两三个月就要感冒一次，还有就是患者会表现为脉象比较弱、舌淡，饮食的胃口不是特别好。临床有很多病人认为气虚应该多休息，但是中医有个说法叫作“久卧伤气”，经常在床上躺着，反而会容易伤气导致气虚。尤其是一些久病的患者，在病床上躺一段时间会发现体力不足、胸闷气短，这就是“久卧伤气”的一个表现。气虚体质要经常运动，而不应该多休息。