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肩周炎有什么锻炼方法

发布时间:2018-09-3060771次收听

语音内容:

肩周炎得了以后,基本上是两个方向的锻炼,一个是做旋转,一个是做上举。旋转跟我们梳头一样,我们这样的梳头动作,这是一个锻炼旋转的动作;第二个是上举,我们是直的往上举,有些人举不起来,可能只能到这儿,那我们慢慢往上举,给它一个压力能够往上举上去,主要就这两个方向的活动。

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肩周炎的患者如果疼痛比较剧烈,口服消炎止疼药物不能够缓解症状,可以考虑进行局部的封闭治疗,短时间应该用封闭治疗的方法,一般不会产生明显的副作用。有的时候一些患者对于激素的运用过于担心,这个也是不必要的。短期少量的使用,一般是不会有太大副作用的。但是在临床进行封闭治疗的时候,不建议患者频繁反复的去使用封闭治疗,这个时候可能就会导致一些激素副作用的发生。肩周炎俗称五十肩、冻结肩,临床可以表现为肩关节的疼痛,肩关节活动功能范围的受限,严重的病人还会出现肩关节周围肌肉的萎缩。治疗主要是以功能锻炼为主,同时可以进行局部的热敷、针灸、理疗还有推拿按摩等。需要注意的是避免关节的着凉,要注意关节的保暖,疼痛明显的可以口服消炎镇痛药物进行治疗。
肩周炎引起的手臂痛怎么办
肩周炎引起手臂的疼痛,可以通过以下的方式来进行止痛。第一是药物治疗,药物治疗在临床上可以口服先止痛的药物,比如美洛昔康、塞拉西布,这些药物在口服的同时要注意一些副作用,它常见的副作用就是胃肠道的损伤,严重者会出现胃肠道的出血,建议在服药的时候饭后服用,疗程不要太长,不疼的时候要停止用药一段时间再口服。第二是物理治疗,物理治疗可以进行冲击波的治疗,通过声波对肩部的肌肉进行收紧,这样有止到消炎止痛的作用,还可以涂抹一些药物,比如扶他林软膏,通过皮肤吸收之后,对于局部的疼痛也有很好的止痛和缓解的作用。第三就是封闭治疗,如果肩周炎有固定的疼痛点,这时可以进行封闭。封闭的时候可以用小剂量的激素以及麻药同时注射,这样就能够起到止痛的作用。通过以上的方法,肩关节的肩周炎导致的上臂疼痛就能得到很好的缓解。
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肩周炎是非常复杂的疾病,很多患者对于该病治疗,感到十分头疼,常常不知道如何改善,尝试了很多方法,效果不尽人意。有研究证明,中药治疗效果要明显更出众一些,可以考虑服用秘制黑膏药或者汤药,不过考虑到各个患者的体质,都是不同的,所以最好的疗法就是外用加内服调理,根据情况来变动,不墨守成规。
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肩周炎缓解疼痛的方式有很多,比如通过按摩的方式改善周围软组织,松弛局部肩周部位的粘连问题,就可以缓解症状,另外自身的一些身体锻炼其实也很重要,比如肩关节的活动性的锻炼,另外一些活血化瘀的药物也是可以帮助缓解疼痛的。
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肩周炎是怎么引起的
肩周炎又称为五十肩,这就是第一个发病原因,跟体质有关,大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱,但并不是只有50岁以后才会得,如果是因为上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连导致的肩膀持续的疼痛,也会形成肩周炎。