考前焦虑时可进行自我调节，其中较有效的方法是转移目标，要将自身注意力从不良环境当中转移出来。且要学会坦然面对考试，不要过多看重结果，可适当调整姿势或做深呼吸，还可采取心理暗示法来缓解。

考试紧张喝葡萄糖并不会直接发挥出缓解作用，建议过度紧张的考生选择抗焦虑药或抗抑郁药进行治疗。但在考试前饮用葡萄糖可帮助补充能量，防止低血糖发生，可保证考试正常发挥。

焦虑恐惧症症状是患者感觉到自己处在十分紧张不安，提心吊胆、恐惧害怕的内心体验中。伴有很多躯体症状和自主神经功能亢进的表现。焦虑症分为两种症状：一种是情绪症状，一种是躯体症状。情绪症状核心要素是害怕、紧张、担心。焦虑症的躯体症状，是患者在出现紧张的同时，伴有很多躯体症状和自主神经功能亢进的表现，比如心慌、口干、气短、出汗、震颤、面色潮红等，严重的患者会有濒死感。

由于现在生活、工作的压力特别的大，就会导致我们出现一些焦虑的情绪，就容易导致我们患上焦虑症。当患上焦虑症之后，患者们可以使用药物来进行治疗，也可以进行心理辅导治疗，还可以自己给自己信心、转移自己的注意力来进行治疗。

艾司唑仑可以抗焦虑，抗癫痫，抗惊厥，镇定催眠，所以服用这种药物可以治疗失眠，但是不可以长期用这种药物助眠，以免产生药物依赖性。失眠的人可以在睡前喝牛奶助眠，也可以睡前用热水泡脚助眠，还要注意睡前不可以过于兴奋，以免影响睡眠。

焦虑症在专业的医生指导下，通过中药、西药、心理治疗等正规治疗都能治好。但是治好和治愈不同。有些人如果三年、五年不犯，应该叫治愈。但过些日子又犯了，这就跟自己的性格、影响自己的人和事有关系。实际上，治疗焦虑、抑郁，用药治疗效果很好。单纯的西药，治疗效果达到68%以上。可是还是有些人效果不好，因为我国防治指南上指出，急性期焦虑治疗三个月，巩固期治疗三个月，一般都要到半年以上，但个别病人可能要达到一年以上。因为焦虑症的发生，与自己的性格和心理活动认识有关系，所以治疗周期也相对比较长，许多人病情迁延不愈就是因为没有做到规范化的治疗，感觉反复发作，所以往往产生这种误区，其实大多都来自于自己并没有坚持治疗。

躯体化焦虑症指的是由躯体疾病而引发的焦虑症状。在综合医院里，各个科都能看到这样的病人，有的病人因为头疼、头晕到神经科来看病；有的人因为胃疼、胃胀、腹泻、打嗝等等到消化科去看病；有的人因为心悸到心血管去看病。病人到各个科室看过，但经过各种检查都没有发现异常，但精神上表现并不突出，也没有特别突出的紧张、焦虑、恐惧，而只是躯体上的症状，而这些躯体症状又查不出器质性原因，叫躯体化的焦虑症。

抑郁症和焦虑症的治疗总体分为药物治疗和非药物治疗包括针灸、拔罐以及走罐等。在药物治疗方面，有很多种的治疗方式，比如对于焦虑症患者的药物治疗，有SSRI类药物以及SNRI类药物，有一些抗抑郁的药物，同时也会有一些具有抗焦虑的作用。除这些药物之外，对于焦虑症患者的药物治疗方法，还有一些短效的，可以迅速缓解患者急性焦虑症状的药物。非药物的治疗方式，比如中医的针灸、拔罐以及走罐。这些非药物的治疗方法，都可以在辨证论治的基础上，治疗焦虑和抑郁的患者。除这些治疗方法之外，还有一些心理治疗和生物反馈治疗。通过这些抑郁症和焦虑症的治疗方法，也能够帮助到焦虑症患者和抑郁症患者。

焦虑症的躯体症状非常多，并且不只有六大躯体症状，而且各种不同的患者，可以出现不同的症状，主要是一系列的自主神经功能亢进的症状。身体的各个系统以及器官，都有自主神经，比如循环系统，如果出现自主神经功能亢进，焦虑症患者就可能会感觉到心慌以及心悸的表现，甚至还可能会有这种早搏的感觉；如果涉及到其它系统，比如神经系统，焦虑症患者就可能会觉得周身都在颤抖，甚至有的时候，拿笔都拿不稳，手在发颤。有的时候，焦虑症患者，还会感觉到口干以及口渴；如果疾病影响到消化系统，有一些焦虑症患者，就会感觉到食欲不佳，不想吃饭，甚至还会出现腹泻的症状。当患者紧张的时候，也会容易出现上厕所的情况。这些表现就是焦虑症患者的主要症状。

据英国《太阳报》报道，根据英国精神健康基金会的数据显示，超过700万人陷入焦虑中。英国兰卡斯特大学的心理学专家博士说，工作中的挫折将带来长期的心理疾病，尤其是当你担忧自己会被炒鱿鱼时，都会伤害你的健康。