出现浑身乏累爱困的原因主要有疾病因素，感冒、慢性肾炎、慢性肝炎、恶性肿瘤以及心脑血管疾病的患者，往往会伴随有浑身乏力疲惫的现象。针对原发病给予积极的治疗后，症状会逐渐的改善。剧烈运动过后，肌肉产生大量的乳酸堆积在体内，同样会引起浑身肌肉酸痛无力、想睡觉的症状，适当的休息，并给予按摩，可以得到缓解。过度劳累、长期熬夜、睡眠不足，也会出现浑身乏力、想睡觉的现象。调整作息习惯，保证睡眠时间充足即可。除此以外，有些人在春天也会出现浑身乏力和想睡觉的表现。

若发生感冒总感觉喉咙有痰，但是难以咳出，可能是感冒后继发了病毒或细菌感染导致的。这时咽喉部会出现水肿充血以及炎性分泌物渗出增多的现象，可以在医师指导下应用盐酸氨溴索、溴己新或者乙酰半胱氨酸等药物进行化痰治疗。同时也可以搭配复方甘草合剂等止咳药物进行对症处理。如果病情较重，也可以通过雾化吸入糖皮质激素的方式来改善症状。同时也要多喝一些温水，避免吃油腻、生冷及辛辣食物，也绝对不可以吸烟，避免症状加重。

感冒时是不能吃石榴的。感冒患者常见咳嗽、咳痰的症状，石榴具有收敛固涩的作用，感冒时吃石榴很容易加重患者的咳嗽症状或者是痰多的症状，还会导致痰液难以咳出，容易加重感冒病情，延缓康复，所以感冒后是不能吃石榴的。在感冒时可以多吃其他富含维生素的水果，例如香蕉，苹果，橙子，梨等，补充维生素和生物水分，缓解感冒引起的不适症状，提高身体抵抗力。石榴中含有丰富的营养成分包括多种维生素蛋白质和人体所需的钙，磷，钾等微量元素，日常生活中吃石榴能够帮助防治冠心病，高血压等。但是感冒后是不能够吃石榴的，建议多喝水，清淡饮食。

人体抵抗力较弱，就会容易受到病毒或者细菌的入侵出现感冒症状，预防感冒以增强自身抵抗力和免疫力为主。日常可以通过调理饮食、适量运动来预防感冒。平时多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、梨、橘子、香蕉、哈密瓜等，或者吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛肉、鱼类，来增强身体免疫力。建议平时加强锻炼身体，养成规律的作息习惯，不要熬夜。在感冒流行的季节，不去人群聚集的地方，防止交叉感染。

感冒20多天不好是不正常的现象。感冒主要由细菌或病毒引起，分为上呼吸道感染和流行性感冒两种，病毒引起的感冒基本都是有自限性的，1周左右就会痊愈。如果感冒20多天还不好，就是不正常的现象，考虑是细菌感染导致的，再加上患者抵抗力较差，容易导致病情加重，或者感冒长时间反复不能痊愈，这种情况就建议去医院做血常规检查。感冒后要适当运动，注意保暖，多喝水，避免再次着凉，多吃含维C的水果和蔬菜，忌食辛辣刺激的食物，不要去人多的地方，防止交叉感染。