湿气重怎么排湿最有效湿气重的人可以通过服用去湿气的药物加以调理，遵医嘱吃点清热祛湿颗粒。与此同时，湿气重的人如果很想排湿气，一般要保持多吃清淡的水果蔬菜。湿气重的患者还可以通过食疗的方法进行排湿，湿气重的人一般可以用红豆跟薏米一起熬煮红豆薏米粥吃，红豆与薏米都是去湿气的上佳食品。湿气重的人需要少吃油炸的东西，油炸类食物会加重人体湿气，如果长时间食用的话，还可能会引发其他疾病。湿气重吃什么食物中医认为，湿气是万病之源，体内如果湿气过重，会容易引起高血压，浮肿等症状。祛除湿气可以吃的食物：1.薏米。平时可以煮薏米水，或者是薏米粥，不但祛湿还可以美容瘦身。2.山药。山药可以去湿去水肿，还可以促进人体血液循环加快。3.苦瓜。苦瓜具有祛湿利尿、清热消暑的作用，而且还是开胃的食物。4.绿豆。绿豆也具有清热解毒祛湿的效果，还可以去除胎毒和黄疸。5.冬瓜。冬瓜也具有去湿气、利水、清热、去除水肿的效果。湿气重喝什么茶1、陈皮茶：陈皮具有健脾胃、润肠功能，对于湿气重的患者有显著双果。2、薏仁茶：薏仁茶促进有润肠通便、调节血压等作用，还可祛除体内湿气。3、普洱茶：普洱茶可以祛除体内油脂，降低血压，还可抗辐射，对体内湿气重的患者也有显著效果。4、竹叶茶：竹叶茶不仅对于体内湿气重的患者有显著效果，还可清热降火的作用。5、乌龙茶：对于脾胃虚弱且有湿气的患者有不错的效果。体内湿气重吃什么药体内湿气重需要辨证论治。中医辨证论治有以下几种类型：1、需要健脾祛湿，常用的药物是参苓白术颗粒和五苓散等；2、需要芳香化湿，如常用的藿香正气；3、需要清热利湿，像二妙丸、当归苦参丸、龙胆泻肝汤、尿感宁、三金片等，这些都是清热利湿的药。体内湿气太重是脾虚导致的，主要会表现疲劳、困倦、食欲下降、腹胀便溏、白带的异常、月经失调、宫颈炎、盆腔炎、脂肪肝，还有各类的皮肤疾病等，都是湿气重引起的。中医调理时，根据湿气的轻重、性质、伴随症状，进行辨证论治。

湿气侵入人体就会引起一些人体的脏腑功能失调，从而出现一些相应的临床症状。不管是外湿还是内湿都会影响人体的五脏六腑功能，同时五脏六腑的功能下降，体内也能自己产生湿邪。湿气和肺脏、肾脏和脾的功能关系比较密切，就要避免吃一些能够损害肺、脾、肾的功能的食物。这三类的食物对于湿气偏重的人是禁止的。第一，寒凉的冰冷的食物是不可以吃的，它能够损伤肾阳损伤脾阳。第二，黏腻的食物像粽子年糕这种黏腻的食物能够损伤脾气也不要吃。第三，辛辣的麻辣的食物能损伤肺气也不能吃。

汗蒸相当于中医的发汗，发汗是通过用药物，而汗蒸是通过外来的热，引起身体出汗，二者有相同的疗效，湿气可去。汗蒸可加快血液循环，让体内温度暂时的升高，同时免疫功能活跃起来。因此，从某方面来说，汗蒸是可祛湿。湿相当于慢性炎症，如果是汗蒸调动人体积极性，就是免疫功能，湿气可以吃掉。但是，随着汗蒸如果皮肤起疹子或水泡，说这就是祛湿，这不科学。因为汗是通过汗腺排出，如果是汗管不通畅，则会出现小水泡，跟祛湿无关，建议汗蒸温度低点，出汗少点，时间长点，利于祛湿气，尤其是风湿病人。

湿热如果在脾胃，会有胃脘疼痛、反酸烧心、大便挂壁；在膀胱会尿频、尿急、小便发黄；在肝胆会表现双目发黄、口干口苦、舌红苔黄腻的；女同志还会表现黄带、黄白带、月经紊乱等。湿热体质是亚健康情况下较常见一种。这种湿热体质大部分是由于饮食不规律或者嗜湿，喜欢吃辛辣油腻的或者是嗜酒、嗜烟好酒导致。有些湿热之品，聚集脾胃以后引起湿热。湿热体质根据部位的不一样表现差距也是比较明显。

湿热体质吃柴平汤、平胃散、龙胆泻肝汤，薏米、荷叶、藿香等会比较好。一、服用清热祛湿的药。二、食疗的方法可以考虑。如薏米、荷叶、藿香等，藿香泡茶、藿香配囊都是中医常用的祛湿热的中药。三、如果外源性的湿热，要调整饮食，禁忌油腻辛辣的东西或酒，所以湿热的忌口也很必要的。只有通过这些方式才能维持脾胃的功能正常，减少湿热的产生。湿热体质会引起头身困重、口苦口黏、小便黏滞、大便不爽等症状。这些跟脾胃虚弱、湿热内阻有关系。

湿热体质中医认为是因为气候潮湿，又或者是病理的反应所导致，要想有效的调理，首先就应该减少刺激类的食物，尽可能的减少甜食，可以在生活中多吃一些蔬菜水果，才能真正的控制病情，减少因为湿热体质所引发的一些疾病。

目前在医学上湿气主要被人们分为外湿和内室，如果出现的湿气状况属于外湿的话，那么是可以通过拔罐来将其完全去除掉的。但如果是内湿的话，往往还需要采取其他的治疗方法才能够彻底清除。目前针对人体内湿气过重状况，可以治疗的方法主要有运动按摩疗法以及饮食疗法等。

有很多人都属于湿热体质，湿热体质的出现，对于人体的健康也会产生一定的危害，要想达到去除湿气的效果，可以选择花旗人参，白术，白茅根，茯苓或者是荷叶等等能够带来更好的一种效果，而在日常服用的过程中也需要按照正确的方法。

女人去湿气最快的方法是运动、拔罐艾灸、食疗等，想要去湿气可以结合自己的实际情况选择一种方法，一般来说对去湿气都是有作用的，当然平时也要注意做好湿气的预防。

人参健脾丸可以帮助消化，健脾养胃，调理脾胃功能，抗菌。一般脾虚的人湿气比较重，所以服用人参健脾丸可以起到一定的祛湿作用，但是效果不太明显，想要祛湿最好是多运动，服用参苓白术散，或者通过多吃红豆薏米粥食疗祛湿。