老年高血压的患者是可以泡脚的，只不过在泡脚的时候要注意以下几个方面：一、泡脚时水温不能太高，要保持在40度左右的水温，水温过高和过低都不利于高血压的病情；二、泡脚的时间不要过长，一般泡脚时间在10到20分钟左右，不要超过半个小时；三、如果血压不稳定就不要进行泡脚；四、如果在泡脚的时候出现头晕胸闷等不舒服的症状，要及时的停止泡脚，立刻休息和监测血压。适宜的泡脚对高血压的患者是有益的，泡脚可以加快血液循环，还可以使高血压的患者心情放松，从而降低交感神经的紧张性，改善心脏和血管的功能。

高血压的人是可以吃红枣的。红枣是一种补血的食物，经常吃枣会有补血健脾的功效，而且枣仁还具有安神的作用，对于身体健康是非常有帮助的。红枣中通常含有大量的维生素和微量元素也具有很高的营养价值。高血压是一种常见的慢性疾病，通常会有血压升高的表现，需要服药来长期控制血压。而红枣食用后一般不会导致血压的升高，对于高血压患者来说是一种不错的食物，平时高血压患者可以经常吃一些红枣，不仅可以补充维生素，如果睡眠不佳时还可以改善睡眠，是非常有利于身体健康的。

高血压患者甚至心血管疾病患者，在饮食中要求低盐低脂的饮食，还要戒烟限酒，严重的要戒酒，尽量服用高钾食物，蛋白质要食用优质的蛋白，低盐高血压患者不能吃含盐量过高的食物，根据世卫组织和国家营养学要求，高血压患者每日盐的摄入量是不能超过6克。一些加工的食物都含盐比较多，建议高血压患者不要服用。那么在低脂饮食中建议高血压患者要使用一些低脂的这种乳制品，那么避免服用一些肥肉、高胆固醇的这种黄油奶油之类的，或者是动物内脏，这些高脂的食物都是不要吃的。每日饮酒量不能超过100克白酒，每周尽量不超过一次，食物中尽量吃含高钾食物，有利于钠的排出，有利于血压水平的控制。蛋白质尽量食用高蛋白植物，比如说黄豆类，动物蛋白要食用含胆固醇低的这种淡水鱼，或含胆固醇低的牛肉这一类，像猪肉，尤其是肥肉、红烧肉之类的高血压患者尽量不要吃。

鲍鱼是非常名贵的海珍品，味道鲜美，可以食用的部分蛋白质就占24%，它的脂肪含量非常低占0.44%。在干鲍鱼中还含有一些糖元，更重要的是含有多种维生素和微量元素，是对人体非常有利的。这种高蛋白低脂肪的食物是有利于普通人群甚至高血压人群的。对于高血压人群，在饮食中建议要低盐低脂优质蛋白，避免服用过高的胆固醇的食物。所以在饮食中清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，限制钠盐的食物，所以高血压患者可以放心的吃鲍鱼。鲍鱼的量不要吃过多，因为鲍鱼是海产品，它的代谢物会导致嘌呤的升高，所以会导致血尿酸水平的升高。所以要适量食用，既可以达到享用美味，获取营养，又可以避免发生高尿酸血症等一些不良影响，有益于身体健康。

高血压跟体重一定是有关系的，超重是高血压的危险因素，虽然这样说不够全面。每一个人都应该做人体成分分析，明确自己身体肌肉含量、脂肪含量及其占比。腰围判定是腹型肥胖最有效的指标，男性的腰臀围比大于零点九，女性的腰臀围比大于零点八五，被认为是腹型肥胖。腹型肥胖发生高血压的风险是腰围正常者的四倍以上，腹部的脂肪越多，血压水平越高。要改变不良的生活方式，要控制体重，要避免发生腹型肥胖，达到预防高血压的目的。