体温36.9℃是正常温度，但是有一个先决条件，就是体温36.9℃的测量值，测量方法得是准确的。通常体温一般是指腋下体温，腋下体温正常值是36.2℃-37.3℃之间，所以36.9℃就不算发烧，是正常范围。为什么说一定是要准确测量，因为腋下体温的测量，是相对来说比较方便、准确的方法。比用体温枪测额头温度，要准确一些，受影响小一些。腋下体温受到周围环境因素影响也是有的，比如环境因素影响，在温度比较低的空调屋里，体温可能就测的不是那么准确。第二，腋下夹体温计的时候，比如老年人皮肤干燥，或者有些人体毛、腋毛过多，温度计可能夹不住或者有漏有缝，尽管体温可能比36.9℃还高，但测出来体温可能只有36.9℃，这种情况下就要换成口腔来测体温。口腔体温比刚才说的正常值略高0.2℃，大家注意一下，腋下体温大概是36.2℃-37.3℃，口腔体温的标准增加0.2℃。所以如果判断自己测体温的方法都是非常正确的，也就是能正常反应体温，36.9℃体温是正常体温，不算发烧，不用担心。但如果体温虽然正常，还是有比较明显的症状，比如有咳嗽、咳痰或者有咽痛，或者皮肤有明显的感染，尽管体温正常，但身体出现炎症，建议还是到医院去检查一下。

首先说的体温指的是腋下体温，因为这是最常用的测温方式，也相对来说被大家记得最清楚，比较方便又准确的测温方式。如果这个时候温度达到了38℃，首先这不是正常的体温，这是发烧了，超过正常了，是低热。低度发烧体温该怎么办，温度如果高了发烧，考虑有感染的存在，比如有细菌感染、感冒还是咽炎，还是身体哪个地方发烧了，感染了。另外也有病毒的感染，也有可能会发烧。极个别情况下，说明人体某个组织出现缺血。比如某根血管出现了梗阻，导致了栓塞引起的无菌性的炎症，坏死也可能发烧。所以，如果测体温到了38℃，那一定要知道自己是异常体温，是引起医生重视的异常体温。一方面可以自己检查一下，比如有没有咳嗽或者胸痛、腹痛，或者有没有哪个地方受伤，这是不是疾病的情况存在。第二，回想一下自己这段时间，比如有没有着凉、感冒，有没有虫牙等疾病的存在。总之如果体温38℃，同时很清楚自己是轻微的感冒或者是虫牙，感染，问题不大，可能根据情况需要吃消炎药或者退烧药。但是，如果无法发现自己有什么情况存在体温确实就38℃，建议大家到医院去检查一下。因为有可能不是常见的，比如虫牙、扁桃体发炎感冒了，有可能是内脏器官的炎症，比如阑尾炎、胆囊炎等，所以到医院去做检查，请医生帮看一下，体温38℃是什么器官的毛病。

月子里出现发烧的症状，月子期间发烧可能是坐月子期间身体抵抗力差，受凉外感风寒引起的也有可能是细菌，病毒感染引起的，或者乳腺炎，产褥期感染等原因引起的。首先需要找出发烧的病因进行治疗。如果是普通的感冒，如患者岀现鼻塞、流鼻涕、咽痛的症状，体温小于38度，这个时候可以给孩子喂奶，而且需要吃药物进行治疗，比如可以服用板蓝根颗粒等中成药。多喝水，清淡饮食，不要吃刺激性食物。发烧的原因不同，选择的方法也不同，要找到病因是最重要的。如果是细菌性感染导致的发热，具体情况需要去医院检查，确定对症治疗的，不要随便用药，免的药物影响宝宝的健康。可以到医院查血常规、CRP等炎性指标，适当给予抗生素治疗。这个时候最好暂停母乳喂养。在月子期间保证休息、注意个人卫生、尽快起床、尽早母乳喂养。

一般情况下，体温超过三十七点三度，就算是发烧了，如果低于三十八度的低烧，可以采取物理降温的方式，如外敷退热贴，用酒精擦浴，或者采取发汗的方法，如果体温超过三十八度，就需要及时应用退烧药了人体正常体温平均在三十六度～三十七度之间（腋窝），超出这个范围就是发热，三十七点三到三十八度是低热，三十八点一到四十一度是高热。发烧需要寻找相关的原因进行治疗。常见的发烧原因有呼吸道感染，泌尿生殖道感染，皮肤软组织感染等，一般经过抗炎等治疗后发烧会有所控制。其他少见的原因有肿瘤性发热，原虫引起的发热，结缔组织病引起的发热，血液系统疾病引起的机会性发热等，需要明确原因后对症治疗改善症状。

发烧时，吃富含维生素C和膳食纤维以及富含水份的水果好。人体在发烧的时候，能量水分消失多，需要及时的补充能量水分。同时发热的时候胃肠功能减退，消化功能减弱，可以选择一些富含维生素C和膳食纤维的水果，可以促进消化补充能量，可以适当的吃苹果，苹果可以促进胃液的分泌，帮助消化，补充水分；可以吃雪梨，有清热解毒、润肺的作用。风热感冒患者出现发热时，可以对症多吃性凉的、富含水份的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、猕猴桃等，能起到清热泻火的辅助作用。风寒感冒患者，如果伴有怕冷、发热、浑身酸痛，可以吃些性质温热或者平和的水果，比如葡萄、苹果、桃子、杏子等。发热期间要多饮水，注意休息，建议清淡饮食，可以吃一些水果羹，既有营养又能补充水分，有利于疾病的康复。