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黑芝麻的副作用

发布时间:2019-11-2764344次播放

视频内容:

黑芝麻没有副作用,但吃黑芝麻要限量。
吃黑芝麻可滋补身体,但并不是越多越好。黑芝麻成分中含有植物蛋白、丰富油脂、矿物质和#脂溶性维生素#,都是人体特别需要的,往往也特别容易缺乏。黑芝麻脂肪含量、热量都很高,因此吃芝麻要限量。即便作为主食,适当吃点就可。
黑芝麻可做芝麻酱,吃芝麻酱过程中,每天可以吃一勺,但不应超过十克。这样不仅能从黑芝麻中补充人体所需物质,还能控制热量的摄入。

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