嗓子疼通常是指咽喉痛。咽喉痛的原因一般有过度说话、急性咽炎、慢性咽炎急性发作等，缓解的方法有多喝温水、注意饮食、遵医嘱用药等。
过度说话可能会导致咽喉黏膜水肿，产生疼痛感。此时，患者要注意休息，尽量避免讲话，多喝温水，滋润咽喉，从而缓解疼痛。急性咽炎发作和慢性咽炎急性发作可能是细菌感染导致的，通常伴随咽喉痛的症状，患者需要注意饮食，避免吃含有辣椒、胡椒等刺激性调味品的食物，以免加重症状。
此外，患者还可以在医生指导下使用药物进行缓解，常用的药物有艾纳香咽立爽口含滴丸。该药物的主要成分有艾片、艾纳香油、薄荷脑等，具有疏风散热、消肿止痛、清利咽喉的功效，可以迅速缓解咽喉痛、咽干、黏膜水肿等症状。而且滴丸剂型剂量精准，起效快，携带也很方便。
慢性咽炎急性发作期出现咽后壁充血，肿痛患者，可遵医嘱使用迪康阿莫西林胶囊、福森罗红霉素胶囊等，增强抗菌、消炎的作用。日常生活中，患者要做好身体护理，用合适的音量说话，必要时可以使用扩音设备，同时可以多吃新鲜的水果，如苹果、橙子等，补充维生素，有利于咽喉健康。