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每天热敷背部的好处

发布时间:2021-04-3085721次播放

视频内容:

每天热敷背部,可以缓解身体疲劳,缓解肌肉痉挛状态,排出背部湿气和寒气,达到通络活血、祛风、除湿和止痛的作用。
热敷是治疗很多骨科疾病非常常用的一种方法,属于理疗范畴的一种。热敷不光能够对很多疾病起到预防作用。同时对于缓解身体的疲劳,缓解肌肉痉挛的状态,同时排出关节、颈腰椎、背部的湿气、寒气,然后刺激局部穴位,调节内脏功能,改善全身的状态,都具有十分不错的养生保健功效。
对于一些局部疼痛比较明显,同时伴有局部关节或脊柱功能障碍的患者,中药联合的热敷,能够使局部达到通络活血、祛风、除湿和止痛的作用。尤其适合肩周炎,颈腰椎疼痛、僵硬、活动不适方面。
热敷可以采取毛巾热敷法、盐热敷法或姜热敷法。但是需要注意一点,每次热敷的温度要控制在50~60度最佳。在热敷的时候,也要注意根据自己的身体状态合理的温度以及热敷的时间。

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肩周炎疼痛怎么缓解
肩周炎的疼痛,可以从以下几个方面进行缓解。首先,吃一些止疼药。比如芬必得等,非甾体抗炎药。第二,可以用中医。有一些比较成型的中成药,也可以对肩周炎疼痛进行缓解。非药物疗法中,针灸治疗肩周炎效果也很好。在针灸基础上,可以加局部按摩、拔罐、放血。如果对于寒性肩周炎,还可以进行艾灸,这些对缓解肩周炎疼痛非常有好处。理论讲,肩周炎是一种自限性的疾病,如果治疗会缩短病程,如果不治疗,一般2到3年之内,绝大部分会自行缓解。
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肩周炎患者的日常锻炼需要特别注意以下几点:第一,患有肩周炎的患者,可以进行水平上举。也就是患者的上肢跟胸,在一个平台上,而不是往前或者是往后;第二,肩周炎患者,在平时的日常生活中,也可以进行爬墙锻炼。当患者举疼的时候,就可以把手放在墙上,用手爬墙,来进行爬墙锻炼;第三,患有肩周炎的病人,也可以通过将双侧上肢,使劲往后伸的方法,来进行日常的锻炼。患者的双侧上肢往后伸,如果双侧上肢后伸的幅度相同,就可以说明,患者的肩关节功能恢复得差不多;第四,可以旋转,从前往后转,比如现在一些健康社区的健身器材,开方向盘转一圈,太极拳大云手、小云手,对肩周炎患者功能恢复都有帮助。但是,患者锻炼一定要循序渐进,要坚持不懈,才能达到治疗效果。