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孕妇吃什么补钙

发布时间:2019-10-2456895次播放

视频内容:

补钙,现在一般孕期营养建议吃三样基本的营养。
一种是以叶酸为基础的多种维生素片,多维片。一般含有叶酸零点四毫克到零点八毫克。每天吃一片,也含有其他的维生素。
另一种是DHA,它可以促进胎儿神经细胞发育。
第三种就是钙片,一般建议孕妇每天服用1200毫克,对于没有抽筋儿的,每天喝牛奶较多的,可以降低补钙量。但是一旦出现抽筋,一定要每天至少1200毫克的钙。这是药物层面。饮食上含钙多的食物也有很多,往往一些肉类,包括瘦猪肉,牛肉羊肉,含钙较多,海鲜食品含钙较多,比如贝壳类,带鱼,一些深海鱼,含钙量更丰富一些。临床上要注意药物跟食物的协同作用。

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