引起浑身酸痛的原因有很多，其中最常见的是剧烈运动。剧烈运动过后，肌肉会产生大量的乳酸，堆积在局部，进而引起全身肌肉酸痛。一般情况下适当的休息并且按摩后症状会逐渐的缓解。感冒发烧时也容易出现浑身酸痛的症状。这是因为感冒时大量的病原体在体内复制并释放出毒素，因而刺激神经出现疼痛。经常熬夜、睡眠不足或者过度劳累。浑身酸痛如果长时间得不到缓解，需要尽快的到医院进行检查，明确原因后，然后采取针对性的治疗。

感冒以后建议多吃蔬菜和水果，对于缓解感冒症状有一定的效果。蔬菜中含有大量的抗氧化剂，能够帮助抵抗病毒。另外蔬菜水果富含丰富的维生素C和胡萝卜素，也可以提高机体免疫力，帮助身体抵抗病毒。对于感冒也有一定治疗作用。感冒时适合吃的蔬菜有萝卜、菠菜、西红柿、洋葱和生姜等。萝卜有清热解毒止咳化痰的作用，尤其对于风热感冒引起的咳嗽痰多的患者有较好的治疗效果。生姜具有散寒发汗，解表祛风的作用，适用于风寒感冒患者。

全身发冷是感冒的一种常见症状，也可能伴随鼻塞、流涕、打喷嚏的症状。这种情况下要多休息，适当增加衣物，以保暖为主，可以明显改善感冒发冷的症状。另外，适当的多喝热水、生姜红糖水也可以缓解发冷症状。感冒的时候建议清淡饮食，以流质如粥为主，避免吃辛辣、油腻的刺激性气味食物，以免加重胃部负担，引起消化不良。也可以适当的服用抗感冒药物治疗。症状严重者建议去医院检测血常规，明确病因，进行对症治疗。

风寒感冒主要症状是怕风和怕冷，可能伴有发热、咳嗽、全身疼痛、头痛、颈背紧绷等症状。风寒感冒的治疗主要是祛风散寒，可用姜汤或桂枝汤来缓解症状。风热感冒则是由感受风热引起的，明显的症状是喉咙疼痛，还会出现发高烧，流黄鼻涕。没有很明显的怕冷的感觉，但是会怕风，还可能伴有腹痛腹泻的症状。风寒感冒和风热感冒有一个最明显的区别，风热感冒会感觉喉咙疼痛，风寒感冒一般不会。建议在医生指导下用药治疗。

感冒咳嗽期间胃肠道功能下降，建议清淡饮食为主，可以吃一些含有丰富维生素的温性的水果，例如苹果，香蕉，梨子，猕猴桃等。梨子中含有大量的水分和营养物质，在喉咙痛发热时可以吃些梨，有很好的退烧润喉止咳止痛的作用。也可以将梨子熬水喝，加些冰糖，能够起到一些止咳润肺排痰的作用。也可以吃一些柚子橙子猕猴桃等这些含维生素c比较高的水果，具有一定的抗病毒的作用。总体上来说，任何水果都要少吃，尤其不宜吃冰箱里刚拿出来的温度较低的水果，以免加重胃肠道负担。一般饮食以清淡容易消化为原则，注意多喝水，可以煮一些水果粥，可以促进发汗，增加排尿，尽快康复。