更年期多发生在四十五到五十五岁之间，由于个人的体质、生长环境、遗传因素、生活习惯的不同，更年期到来的年龄也会有一定的差异。更年期是由于患者性功能减退而出现身体机能衰退，女性患者会出现月经异常、失眠、烦躁、面部潮红、肌肉酸痛等症状。男性患者易出现性功能减退、肌肉酸痛、情绪波动大等症状。影响更年期时间的因素很多，常见的有遗传因素，患者父母更年期的年龄，与患者本身更年期的年龄是有一定关系的。除此之外，患者本身的性格、生活方式、工作环境、承受压力的能力等多方面原因，也会影响更年期的时间。患者要尽量保持积极向上的情绪，不要给自己太大生活和工作上的压力，压力越大更容易导致更年期提前。患者在更年期时由于机体功能下降，容易患上各类疾病，如糖尿病、心脏病变、甲状腺功能异常、妇科类疾病。因此，更年期后，要尽量每年进行常规体检，患者要正确面对更年期，可通过口服中成药来调理，比如六味地黄丸、逍遥丸、知柏地黄丸等等。除此之外，要注意对钙的补充，更年期后骨骼会有一定的变化，钙流失量会加大，这些都是需要注意的。

更年期会心悸，而且是非常的常见。更年期患者容易出现心悸、胸闷等情况。更年期由于年龄的原因容易引起血管硬化等病变，在心脏中常表现为冠状动脉粥样硬化，当心脏血管供血不足时可引起心悸等情况；当更年期内分泌激素紊乱时，尤其是女性，对心肌及血管的保护作用丧失，也会加重上述情况。随年龄增大，心肌耗氧量增加，可引起供需失衡；长期的供需失衡会导致心脏功能异常，出现功能的失代偿情况，出现心悸。而且处于更年期的患者多伴有失眠等精神压力较大的疾病，也会出现心悸的情况，需要引起重视。

葛根粉不适合所有人长期食用，低血糖、低血压和体寒的人，食用葛根粉会损伤体表阳气，出现怕冷、表虚、自汗的症状。葛根是藤类的植物，属于豆科植物，常把葛根的根磨成粉食用。葛根粉有清凉下火、开胃下食、利尿解酒的作用，还有生津止渴、清除体内垃圾的功效。经常食用葛根粉患，能够起到强筋、壮骨、美容、健体，延年益寿的功效。长期服用葛根粉对绝大部分人群没什么副作用。如果发现了吃完葛根后，出现了出汗或怕冷的状况，应该尽早的停服，以免身体出现不适。

更年期的表现主要包括病人的表现、心血管的症状、月经的改变，精神和神经系统的症，以及骨质疏松等其他症状。一、病人主要表现，首先情绪的方面的易怒、暴躁或者身体的烘热，但本身并不发烧。表现为性衰老，包括性欲的淡漠、性厌烦、性生理的损伤，多数妇女服用雌激素药物，可以让这一类的症状得到很好改善。二、心血管的症状，比如潮红、潮热、出汗、心慌等问题，这是由于内分泌神经系统紊乱引起的。三、精神、神经系统的症状，比如出现忧虑、抑郁、激动、失眠的情况。四、女性朋友月经改变，月经的紊乱或长或短，或生殖器的一些不适，比方说一些瘙痒等情况。五、更年期的症状就是骨质疏松，关节的肌肉的酸痛，膀胱和泌尿系也会出现一些症状。一般来讲女性多数发生在40到60岁，症状是可轻可重的，大概85%的更年期患者能够自行的缓解，另外25%的患者症状比较重，影响到了工作生活需要治疗。

在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出时间，关爱自己的身体，每年定期的做一次妇检。在精神上要保持乐观向上的状态，经常的微笑，甚至大笑，这是一种全身心的减压，也可以帮助减轻忧虑、紧张和压力。饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、精神紧张以及心悸无力等症状。要留意吃核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼和蔬菜水果。另外也要多吃一些含植物雌激素的豆制品、芝麻等等，以补充体内的雌激素。