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月子里是吃饱了睡还是坐半个小时后才睡

发布时间:2024-08-0317次播放

视频内容:

月子里一般指产褥期,产褥期吃饱了通常坐半个小时后才睡比较好,有利于促进食物消化。
女性分娩后会进入产褥期,此时需要注意休息,避免剧烈运动,避免过度劳累,分娩后的女性身体较为虚弱,肠道蠕动可能也会较慢,所以要食用一些清淡、有营养的食物,比如青菜、西红柿、鱼肉,有利于身体补充营养,也可以减少胃肠负担。进食后一般建议坐半个小时后再睡觉,如果吃饱后立刻躺下睡觉,容易导致食物堆积,引发消化不良,可能会有腹胀、腹痛、便秘等不适,不利于身体健康。
在产褥期,女性要注意个人卫生,勤换衣物,避免滋生细菌。平时养成良好的生活习惯,保证作息规律,适量食用蛋白质、维生素丰富的食物,有利于身体健康,能加快身体恢复速度。

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