丰胸是很多女性追求的目标，但是如果不想动刀的话，怎能有效丰胸？其实，只要方法正确，生理日是女性丰胸的最佳时间。要想好好把握每个月的最佳丰胸时刻，你必须知道以下经期丰胸的食物。

1、坚果类食物如花生、杏仁、核桃、松仁等，该类食品含有丰富的维生素e、锌、亚麻酸、亚麻酸等营养物质，这些营养物质不仅能促进女性乳房的第二次发育，还能有效延缓乳房老化。

2、大豆和豆制品都含有丰富的异黄酮，可降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，促进乳房的健康。

3、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

4、莴笋与山药等食物一块搭配食用不仅能够促进乳房营养的供给，让你的胸部更丰满，同时还能起到很好的调养气血，改善肤色等功效。