安博平台, > 健康短视频

孕妇吃什么能防止便秘?告诉你几个可以帮孕妇预防便秘的食物

85次浏览

关键词: 便秘 , 孕妇

孕妇久坐不动,容易便秘。孕妇在怀孕期间需要特别注意自己的饮食,正确的饮食可以预防便秘。孕妇想要预防便秘,需要多吃含有维生素的水果以及膳食纤维的蔬菜,清淡饮食,平时注意多运动,促进肠道蠕动。

一、孕妇吃什么来防止便秘

1、蓝莓,蓝莓是一种天然的抗氧化剂,也有纤维,可以自然治疗便秘。此外,蓝莓还富含维生素C,能提高孕期虚弱的免疫力

2、优芝乳和优芝乳含有乳酸菌和益生菌,有助于刺激胃肠蠕动,治疗便秘。此外,优芝乳对孕妇安全,可安全饮用。

3、芝麻和芝麻有软化大便的作用。你可以把芝麻放进普通食物中,这有助于治疗便秘。此外,芝麻还含有维生素C、钙和矿物质能在怀孕期间提供营养。

孕妇如何预防便秘?

注意自己的饮食习惯,不要过分追求食物的营养,减少膳食纤维的摄入,必须确保每天三餐有足够的膳食纤维摄入量,多吃蔬菜、水果,此外,饮食也要注意,不要太辣,刺激,对于辛辣刺激食物,必须减少摄入量,最好不要吃。

相关推荐

相关问答 头条推荐

您可能感兴趣