在人的一生中，头部每天屈曲的次数达到数千次，后仰的机会非常少，特别是长时间使用电脑、驾驶、高枕头、软床等，颈椎病越来越普遍。下一步可能对你有帮助———————————————第二式:举起胳膊转身首先自然站立，举起右臂，手掌向下，抬起头看手心，身体向左转，停留一会儿。旋转时，脚后跟旋转45度，身体重心向前

颈椎病是生活中常见的骨科疾病，发病率高，特别是颈椎病一旦发病，就会给患者带来很大的痛苦。另外，颈椎病的治疗也很麻烦，很多颈椎病患者长期治不好，必须忍受颈椎病的痛苦。专家指出，治疗颈椎病不仅要选择正确的方法治疗，患者也要做好颈椎病的保健工作，颈椎病的保健工作可以通过颈椎病的保健操作来进行。那么，哪个保

颈椎病是许多上班族的职业病之一。上班族如何保健自己的脖子？锻炼是一个很好的方法。让我们尝试9次颈部保健操作。第一节:仰卧床。后头用力按枕头(枕头不要太软，也不要太高，10~15厘米)，翻身俯卧，额头用力按枕头。呼吸必须保持均匀。第2节:俯卧，抬起头，尽最大努力，保持这个姿势15秒左右。其次，分别以左侧卧，右侧卧和仰