安博平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

日常实用的颈椎病保健操

骨科编辑 安博平台,
117次浏览

关键词: #颈椎病 #颈椎

颈椎病是生活中常见的骨科疾病,发病率高,特别是颈椎病一旦发病,就会给患者带来很大的痛苦。另外,颈椎病的治疗也很麻烦,很多颈椎病患者长期治不好,必须忍受颈椎病的痛苦。专家指出,治疗颈椎病不仅要选择正确的方法治疗,患者也要做好颈椎病的保健工作,颈椎病的保健工作可以通过颈椎病的保健操作来进行。那么,哪个保健操作能缓解颈椎病的症状呢?

第一,提高头颈。颈椎病患者站立,头稍微向后倾斜,双手交叉支撑在头后方,向上抬起头颈,一张一张地放松,往返30次到50次,同时患者可以配合胸背倾斜,活动脊柱的上部和胸廓、肩背等部位,达到放松关节,缓和颈椎病情的目的。

第二,往后看。颈椎病患者站立,双手叉腰,双脚与肩膀相同宽度,双眼平视,头颈反复向左和右旋转,患者活动范围从小就大,但不要求大幅度增加,次数也不要太多,一般20-30次即可,对于椎动脉型颈椎病患者

第三,与颈部竞争。这种健康操作要求颈椎病患者站立,双手叉腰,双脚与肩膀宽度分开,自然直立,然后患者反复抬头看天空,低头看地活动,练习时胸部不动,抬头时尽量抬起,最好看头顶上的物体,低头时下颌尽量内收

第四,前伸探海。颈椎病患者站立,双手叉腰,双脚与肩膀相同宽度的头颈伸展并侧转,窥视前下,像向海底窥视物体一样,左右交替,反复进行,这种运动也能有效缓解颈椎病的症状,但患者练习时动作自然、一致、缓和,头颈始终保持前屈

临床上常用于颈椎病保健的体操基本上是这些,这些简单的动作简单省钱,但有缓解颈椎病患者病情的效果,颈椎病患者可以尝试。                 

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血糖高有什么症状出现 小孩治疗遗尿症的药有哪些 扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办 宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗 肾病患者吃点什么好 宫颈肥大复查消失 鼻窦炎不治的后果 鼻涕很多擤不完感冒 子宫内膜炎症怎么得的 女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办 孩子肺炎怎么引起的 小孩感冒扁桃体发炎怎么办 怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的 臭氧机治疗宫颈肥大 肠镜做完息肉可以吃什么 先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的 孩子遗尿症要查些什么 小女孩吃雪糕会不会宫寒 皮肤挫伤吃什么水果 感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗 宫颈肥大用做病理吗 女性妇科反复炎症会不会癌变呀 肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗 新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办 肾小管挂什么科室 子宫内膜炎复发率高吗 气管里有异物做什么检查 降糖10大蔬菜孕妇可以吃吗 肚子肉多就一定宫寒吗 新生儿低钙的症状有哪些 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 迈普新使用时要注意什么 患者吃方希该注意什么事项 罗补甫克比日丸多少钱一盒?价格贵不贵? 复方雪莲胶囊每天用几次,孕妇可以使用吗 心力丸这个药怎么吃?冠心病患者日常要这样调理 卵磷脂片能治脂肪肝吗 得肤宝用于银屑病涂抹以后能不能洗澡 保法止用于治疗男性脱发开车能不能服用 保法止主要有哪些作用