刘亚铃
河北医科大学第三医院
主任医师
失眠确实可能导致皮质醇水平升高。皮质醇是一种压力激素，当我们面临压力或睡眠不足时，身体会分泌更多的皮质醇。长期失眠会干扰身体的内分泌系统，影响免疫功能，并可能引发多种健康问题。
1、身体内分泌失调：长期的失眠会扰乱体内激素的平衡。皮质醇水平的升高是身体对缺乏睡眠的一种应激反应，这种失衡可能会进一步影响免疫系统的正常功能，使身体更容易受到疾病侵袭。
2、免疫力下降：睡眠不足会削弱免疫系统的防御能力，降低身体抵抗病毒和细菌的能力。这意味着，失眠者可能更容易患上感冒、流感等常见疾病。
失眠不仅仅影响到身体的生理机能，还可能带来更广泛的危害：
1、睡眠障碍：长期失眠会导致一系列睡眠障碍，比如入睡困难、夜间频繁醒来或过早醒来。这些问题会显著降低生活质量，使人感到疲惫不堪。
2、心理健康问题：失眠与焦虑、抑郁等心理问题密切相关。持续的睡眠不足可能加重这些心理健康问题，形成恶性循环。
3、身体健康受损：长期失眠的人常常会出现头痛、持续疲劳和记忆力减退等症状，这些都会对日常生活和工作效率产生负面影响。
为了避免失眠对健康的长期影响，建议采取积极的措施来改善睡眠质量。可以考虑通过药物治疗、行为疗法或认知疗法等方法来进行干预。具体的治疗方案应根据个人的具体情况进行选择，建议在专业医师的指导下进行调整。保持良好的睡眠习惯，创造一个舒适的睡眠环境，都是改善睡眠质量的重要措施。希望大家都能拥有一个健康的睡眠，远离失眠的困扰。
