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缺铁性贫血的儿童吃什么补品比较好

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缺铁性贫血的儿童吃什么补品比较好

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王俊宏
王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
缺铁性贫血的儿童可以通过饮食调整和补充铁剂来改善症状。建议选择富含铁的食物如红肉、动物肝脏、豆类,同时搭配维生素C丰富的食物以促进铁吸收。必要时可在医生指导下使用铁剂补充。
1、饮食调整
缺铁性贫血的儿童应优先通过饮食补充铁元素。红肉如牛肉、羊肉,以及动物肝脏如猪肝、鸡肝,都是铁含量较高的食物。植物性食物中,豆类如红豆、黑豆,以及深绿色蔬菜如菠菜、苋菜也富含铁。植物性食物中的铁为非血红素铁,吸收率较低,建议搭配维生素C丰富的食物如橙子、草莓、西红柿,以提高铁的吸收率。
2、铁剂补充
如果饮食调整效果不明显,可在医生指导下使用铁剂。常见的铁剂包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和富马酸亚铁。服用铁剂时需注意避免与牛奶、茶、咖啡同时食用,因为这些食物会抑制铁的吸收。铁剂可能引起胃肠道不适,建议饭后服用,并从小剂量开始逐步增加。
3、生活习惯改善
除了饮食和铁剂,儿童的生活习惯也需调整。保证充足的睡眠和适度的运动有助于提高身体对铁的吸收和利用。避免长时间使用电子设备,减少眼睛疲劳,也有助于改善整体健康状况。
缺铁性贫血的儿童应通过饮食和铁剂相结合的方式改善症状,同时注意生活习惯的调整。如果症状持续或加重,应及时就医,避免延误治疗。通过科学的饮食和合理的补充,大多数儿童可以逐步恢复健康。

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