精神科中的“三高三低”症状是指患者常表现出高焦虑、高敏感、高应激，以及低自尊、低兴趣、低动机的心理特征。这类症状常与多种精神障碍相关，如抑郁症、焦虑症或双相情感障碍，及时就医评估并进行个性化治疗是关键，包括药物、心理治疗和生活方式调节。
1高焦虑、高敏感、高应激
高焦虑：患者常感到过度紧张、不安或担忧，即使面对正常的生活事件也可能过于反应。可能伴随失眠、体力耗竭或注意力难以集中。这与神经递质紊乱如5-羟色胺、去甲肾上腺素异常或应激相关的激素水平升高如皮质醇密切相关。
解决方法：推荐进行抗焦虑药物治疗，例如苯二氮䓬类药物如阿普唑仑短期使用缓解紧张，同时补充抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。配合认知行为疗法CBT可更大程度改善长期焦虑症状。
高敏感：患者对外界及内心刺激反应增强，生活中的声音、气味或他人的言语可能被过度解读为威胁或批评。多见于有心理创伤史的人。
解决方法：1.脱敏训练，即通过缓慢接触“触发点”降低敏感性；2.参加正念练习，例如深呼吸和冥想，帮助拉回思想的平静状态。
高应激：表现为患者遇到较小压力情况时就可以出现强烈的心理或生理反应，例如心跳加速、头晕和“崩溃”感，这与身心长期处在“战斗或逃跑”模式不无关系。
解决方法：除了生理放松训练，患者还可以通过接受心理疏导，如应对性训练，提升对压力的耐受度。
2低自尊、低兴趣、低动机
低自尊：患者对自己的评价显著降低，经常贬低自己能力或认为自己一无是处。这种特征常出现在抑郁症和经历失败情境后。
解决方法：通过与精神科医师讨论药物调整如提高脑内多巴胺等积极反馈通路的药物，配合自我认知提升训练，例如写积极日志或每天完成小任务，逐步累积自信心。
低兴趣：缺乏对曾经感兴趣的活动的动力，中断了日常社交或爱好，呈现临床上称为“抑郁的核心症状”。
解决方法：通过服用抗抑郁药物如度洛西汀，并尝试运动疗法，如每天进行30分钟的有氧运动散步或跑步。研究显示这些方法有助于缓解情绪疲惫。
低动机：患者常感到疲乏、意志力缺失，对工作、学习或生活中的问题提不起解决的冲动，这与多巴胺功能受损密切相关。
解决方法：1.医生处方促多巴胺药物如普拉克索；2.制定短期可实现的小目标，比如完成简单家务。
高焦虑高敏感高应激与低自尊低兴趣低动机会形成恶性循环，患者及家人应早发现及时干预，采取综合治疗手段促使恢复。若症状明显，需尽早至正规精神科寻求专业帮助，坚持药物治疗与心理干预，积极配合健康管理计划，最终改善患者生活质量，回归日常生活状态。
