怎样才能防止长痘痘

要预防痤疮，首先从内而外每一步都要做好。从外面皮肤来说，第一个就是要温水洗脸，为什么不用冷水或热水，热水一下子毛孔打开的过大，长期这样子下去就容易形成毛孔的扩张。另外就是毛孔粗大，如果是冷水，毛孔是闭的洗脸只洗到表面皮肤表面的一些脏东西，毛孔的很多东西是没洗干净的，所以尽量采用温水洗脸，一般大概37°左右的温水是比较适合的。另外如果是因为各种工作的需求或者对美的追求会有化点妆，化妆就一定要卸妆而且要卸干净，这样才不会导致毛孔的堵塞。另外多吃一些含有维生素A族、维生素B族，还有微量元素锌类的一些食物。这些食物它会帮助角质层的脱落，保持毛孔的通畅，而且可以达到所谓的润肤效果，所以要多吃这些维生素A族、维生素B族或微量元素锌类还是比较丰富的食物。另外从里面的体质上的，自己注重尽量的少吃湿气重的食物，比如辣椒、酒、榴莲、芒果、甜腻的东西，这些湿气重的东西也要忌口。还有就是不要熬夜，熬夜会导致内分泌的紊乱、内分泌失调、激素水平的异常也是痘痘产生的原因。