王志新
中日友好医院
主任医师
老年人腰椎骨折并不一定需要明显外伤,骨质疏松是导致老年人骨折的主要因素,即使是轻微的冲击或日常活动也可能诱发骨折。明确原因并进行积极的预防与治疗,可以有效降低骨折风险,改善生活质量。
1骨质疏松是主要原因
随着年龄增长,老年人骨密度逐渐降低,骨质变得脆弱。当骨骼失去原本的强度时,即使没有明显的外伤,仅仅一次轻微跌倒、弯腰提重物或者咳嗽,都可能导致腰椎骨折。骨质疏松的常见症状包括腰背部疼痛、身高降低和驼背。建议老年人定期进行骨密度检查,早期发现骨质疏松问题。饮食方面,应保证摄入富含钙和维生素D的食物,如奶制品、绿叶蔬菜和坚果等;同时,适量阳光照射有助于促进维生素D合成,改善骨骼健康。
2衰老带来的椎体退化
老年人腰椎骨骼结构也会因衰老而退化,椎间盘逐渐变薄,椎体可能出现微小裂痕或变形。例如,日常生活中经常重复搬抬重物可能导致积累性损伤,并逐步诱发骨折。为了减少这种风险,应避免过度劳损,做好日常的护腰措施,例如睡高低适中的硬质床垫、佩戴护腰带等。可通过适度运动增强腰背肌力量,如散步、太极或轻量的瑜伽等。
3其他潜在疾病增加风险
某些疾病比如骨肿瘤、关节炎等,也会削弱骨骼强度,使老年人更易发生腰椎骨折。这一类骨折通常无需明显外伤,仅靠骨骼本身的脆弱性即可发生。若老年人长期腰背部疼痛,伴有行动不便、体重减轻等表现,应警惕这些潜在疾病并及时就医。影像学检查如X光、CT或MRI可以帮助明确诊断,必要时配合药物、放疗等治疗手段。
老年人腰椎骨折并非必须由明显外伤引起,多数与骨质疏松、衰老导致的退化及潜在疾病有关。建议老年人重视骨骼健康,定期体检,结合饮食、适量运动和专业指导,积极预防骨折风险。而一旦出现持续性的腰背部疼痛或怀疑骨折,应尽早就医,采取介入治疗或康复手段以防止病情加重。