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忧郁症的症状是什么

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忧郁症的症状是什么

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
忧郁症的症状包括持续的情绪低落、兴趣丧失、精力减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我评价低、自责或内疚感,严重时可能出现自杀念头或行为。这些症状持续两周以上,且显著影响日常生活时,需及时就医。治疗方式包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
1、情绪低落和兴趣丧失是忧郁症的核心症状。患者常感到悲伤、空虚或无助,对以往感兴趣的活动失去热情。这种情绪并非短暂,而是持续存在,且难以通过外界刺激改善。对于这种情况,心理治疗如认知行为疗法CBT可以帮助患者识别和改变负面思维模式,逐步恢复对生活的兴趣。
2、精力减退和睡眠障碍是常见的伴随症状。患者常感到极度疲劳,即使休息后也无法缓解。睡眠问题可能表现为失眠、早醒或过度睡眠。调整作息规律、进行适度运动如散步或瑜伽,以及避免睡前使用电子设备,可以帮助改善睡眠质量。必要时,医生可能会开具助眠药物如唑吡坦或艾司唑仑。
3、食欲改变和体重波动也是忧郁症的典型表现。部分患者可能出现食欲下降、体重减轻,而另一些人则可能过度进食、体重增加。保持均衡饮食,增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类和坚果,有助于改善情绪。必要时,医生可能会开具调节食欲的药物如米氮平。
4、注意力下降和自我评价低是影响患者日常生活的重要因素。患者常感到难以集中注意力,工作效率下降,同时对自己产生负面评价,甚至感到无价值或内疚。心理治疗如正念疗法可以帮助患者提升专注力,逐步建立积极的自我认知。
5、自杀念头或行为是忧郁症最严重的症状,需立即就医。患者可能表现出对死亡的反复思考,甚至制定自杀计划。此时,药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs和心理危机干预是必要的。家人和朋友应密切观察患者的行为变化,及时提供支持。
忧郁症是一种需要及时识别和治疗的疾病。通过药物治疗、心理治疗和生活方式调整,患者可以逐步缓解症状,恢复正常的情绪状态。如果您或身边的人出现上述症状,请及时寻求专业帮助,避免病情恶化。早期干预是改善预后的关键,心理健康同样重要,切勿忽视。

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