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脑萎缩该如何预防

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脑萎缩该如何预防

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张文同
张文同 山东大学齐鲁医院 主任医师
要预防脑萎缩,首先要预防血管性引起脑血管疾病的危险因素,控制好高血压、血糖、血脂,减少动脉硬化的损伤和脑动脉硬化的进程,防止脑缺血的发生。第二点,坚持锻炼,多做有氧运动,有氧运动是远离心脑血管疾病、糖尿病等行之有效的方法,可以改善大脑的微循环,保证脑细胞的健康。第三,合理的饮食,多食或者补充维生素、高蛋白的食物、脂肪酸、坚果食品、鸡蛋等这些都有利于脑细胞的营养,保证脑细胞的健康。此外不吸烟,少饮酒,防止酒精对神经细胞的损伤,要注意休息,保证充足的睡眠。

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