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脚骨折了如何能快速恢复

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脚骨折了如何能快速恢复

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张立红
张立红 北京大学人民医院 主任医师
足部出现骨折,首先要进行X线检查,查看骨折严重程度,如果骨折未出现移位,可进行保守治疗,给足部进行石膏固定,卧床休息,严格进行制动,适当抬高患肢加快患处的血液循环,同时在受伤部位外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药,也可以进行中药熏洗或者配合针刺、艾灸等治疗,另外嘱咐病人口服接骨药物,都可以使骨折尽快的恢复。如果骨折出现移位并伴有胫腓关节分离,建议患者采取手术治疗,术后恢复期间同样需要采取石膏外固定,定期检查骨折愈合情况。恢复后期,可以进行适量的运动,防止下肢肌肉萎缩。

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产后月子期间,许多新妈妈可能会经历关节痛,这种情况可以通过多种方式来缓解。适当的休息、保暖、理疗、补钙和功能锻炼都是有效的方法。如果关节痛较为剧烈,还可以在医生的指导下使用药物进行治疗。 1、适当休息:新妈妈们在产后一定要注意休息,避免过度劳累。长时间保持同一姿势或者进行剧烈运动都会加重关节痛。合理安排休息时间,避免身体过度负担是非常重要的。 2、保暖:产后女性的身体较为虚弱,容易受凉,这可能会引发关节痛。可以通过多喝热水、红糖姜水等方式来保暖。同时,注意穿着保暖的衣物,避免接触凉水和吹冷风,外出时可以佩戴围巾或穿长袖衣裤。 3、理疗:中医理疗如针灸、按摩和推拿可以有效缓解关节痛。通过刺激特定穴位如合谷穴、手三里穴、曲池穴等,能够促进血液循环,疏通经络,缓解疼痛。拔罐和刮痧也是不错的选择,可以调理气血。 4、补钙:关节痛可能与钙质不足有关,建议多摄入含钙丰富的食物如鱼和虾,并避免高盐饮食。在医生的建议下,适当补充钙剂也是一种可行的办法。 5、功能锻炼:在身体允许的情况下,适度的功能锻炼如瑜伽和散步不仅能促进血液循环,还能帮助增强体质。建议在专业人士的指导下进行,以确保安全和有效。 6、药物治疗:当关节痛较为剧烈时,可以在医生的指导下使用镇痛药物,如布洛芬缓释胶囊和对乙酰氨基酚片。中医认为,瘀血阻络可能是疼痛的原因之一,可以考虑服用活血通络的中成药,如元胡止痛滴丸和艾附暖宫丸。 产后关节痛虽然常见,但通过合理的休息、保暖和科学的治疗,大多数情况下都能得到缓解。如果疼痛持续或者加重,建议及时就医,确保身体的健康恢复。新妈妈们要关注自己的身体状态,适当调整生活方式,以便更好地应对产后的身体变化。

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