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考试焦虑症怎么缓解
提问时间:2023-06-18 05:31
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1人回答
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52次阅读
焦虑症的
焦虑症
焦虑
问题描述:
考试焦虑症怎么缓解
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
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主任医师
回答时间:2023-06-18 05:34
考试焦虑症的缓解方法有以下几种:
1.制定合理的学习计划,避免临时抱佛脚。
2.适当的放松身心,例如运动、听音乐、冥想等。
3.找家人、朋友聊天,分享自己的感受,缓解心理压力。
4.调整自己的态度,顺其自然,相信自己经过努力一定会有好成绩。
5.在考试前要保持充分的休息,避免过度疲劳和压力。
以上是考试焦虑症的缓解方法,希望能对大家有所帮助。
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