安博平台, > 骨科 > 脊柱外科

轻度脊柱侧弯如何自我矫正

| 1人回答 | 29次阅读

问题描述:
轻度脊柱侧弯如何自我矫正

全部回答
1条回答

王靖
王靖 中国医学科学院肿瘤医院 主任医师
轻度脊柱侧弯自我疗法主要是通过自我形象重塑达到矫正目的,加强身体锻炼,养成良好的坐姿,写字时头部不要过于前倾,脊柱要正直、不歪头,两肩之间的连线与桌子平行,前胸不受压迫,两足着地,保持平稳而又不易产生疲劳的体位。低头学习20分钟要抬头仰视2-3分钟,低头学习30-40分钟需要起来走一走,做些左右转身的动作,头部要适当向前向后做俯仰。具体方法如下:1、面对穿衣镜,看双眼是否等高、双肩是否等高、走路姿势如何等,进行自我调整;2、游泳锻炼,锻炼腰背肌力量及呼吸、心肺功能等;3、下肢运动,进行步态调整锻炼;4、睡觉姿势,侧弯病人没有特殊要求,强直性脊柱炎后凸畸形病人,不能睡软床。同时,还要注意经常保持较好的动作姿势,从而达到矫正侧弯的目的,另外,对于重度脊柱侧弯,患者还应及时去医院就诊,避免错过了最佳的治疗时间留下终身遗憾。

其它精选问题

推荐 坐骨神经疼怎么办 需要打针吗

要看看这个坐骨神经疼痛,具体的来源是什么,并且这个来源到底有什么特殊的严重程度,因为目前临床上出现这个坐骨神经疼痛常见的原因就是出现了腰椎间盘突出,所以从反向来推断你得看看本身这个腰椎间盘突出压迫神经具体的严重程度。根据这个情况来选择治疗方法是不是需要打针目前临床上就是建立在这个基础之上,要是本身并不是特别的严重出现的时间也不长,一般彻底的卧床休息配合一下腰围外固定保护,做一些针灸按摩、理疗就可以了,不需要进行特殊的其他的治疗也是相对来说比较明显严重的话,可以考虑进行静脉输液,就是所谓的打针运用神经营养的药物以及甘露醇脱水消肿减轻这个神经根的压迫神经根的水肿,这也是一些治疗的方法,当然要是更严重的话,那这种往下就有可能要考虑进行手术治疗了在手术的过程当中,也肯定是需要进行静脉输液的。另外,要是出现了这个梨状肌综合征,导致了坐骨神经的压迫。也可以出现做过神经的疼痛。这种疼痛,关键点并不是在腰间盘突出这个地方。这种情况的话,可以对于这个坐骨神经的地方选择一些局部的封闭小针刀,甚至是一些神经阻滞的方法来解决一下神经产生的疼痛,这个和腰椎间盘突出相对来说有一定的区别了。

相关阅读精选

点击查看更多