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冠心病患者如何评估运动强度是否适度

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冠心病患者如何评估运动强度是否适度

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李宏
李宏 北京大学第一医院 副主任医师
运动当中主要以有氧运动为主,比如走路就是快走,慢跑、游泳、跳绳这些都叫有氧运动。运动起来的这种强度用什么来评估,比如做一个6分钟步行实验,更精准点的做一个运动心肺评估,来看看你的强度应该达到多少合适,就是你运动的时候也能达到治疗的目的。再一个就是心率的方法,基础心率是多少,比如年龄大的,可能加到20次,年轻的,可能加到30次,就达到锻炼的目的了。

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过量饮酒是会导致冠心病的。这是因为冠心病的发生与血脂的升高有直接的关系。过量饮酒会制止蛋白脂肪酶而导致甘油三酯的升高。甘油三酯的升高也就是通常所说的高甘油三酯血症,会促发冠状动脉粥样硬化的形成而导致冠心病。所以过量饮酒会导致冠心病。但是研究发现,少量饮酒有降血脂、活血化瘀的作用,能够有效的保护心血管系统。所以每日可以少量饮酒,白酒饮用,每日不超过50ml为宜。

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