近视75度和散光100度在眼科中并不算高。对于成年人来说，这种程度的近视和散光通常被认为是轻度的，不会对日常生活造成太大影响。成年人可以通过佩戴框架眼镜或隐形眼镜来矫正视力。同时，建议减少长时间使用电子产品，以保护眼睛健康。
1、成人的视力管理：成年人如果出现轻度近视和散光，可以选择佩戴合适的眼镜来改善视力。在日常生活中，尽量减少长时间盯着屏幕的时间，比如电脑、手机等，定期给眼睛休息。工作或学习时，每隔一段时间抬头眺望远处，有助于缓解眼睛疲劳。
2、青少年儿童的视力保护：对于青少年儿童，由于眼球仍在发育，视力变化可能较大。需要特别关注他们的用眼卫生，避免用手揉眼睛，保持良好的阅读习惯，确保坐姿正确。增加户外活动时间，每天至少两小时的户外活动有助于降低近视的发生率和发展速度。父母应定期带孩子进行视力检查，确保及时发现和处理任何视力问题。
无论是成人还是青少年儿童，一旦发现视力异常，及时就医并接受专业医生的指导是非常重要的。平时要注意保护眼睛，避免眼睛过度疲劳，养成良好的用眼习惯。这样不仅有助于维持良好的视力，还有助于整体眼部健康。
