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如何预防腰肌劳损呢

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如何预防腰肌劳损呢

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
腰肌劳损主要是通过纠正不良的工作姿势进行预防,如弯腰过长或弯腰过低。还要注意腰部保暖,要经常变换姿势,防止过度劳累,使用硬床垫,注意控制体重,加强锻炼。如果是急性腰扭伤应积极治疗,休息放松,防止转为慢性。防潮防寒,不要随意睡在潮湿的地方。

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骨质增生可能导致半边身子麻木,这种情况可以通过几种不同的方式来缓解,包括一般治疗、药物治疗和手术治疗。骨质增生通常是由于骨骼边缘形成的增生物,与关节退变或长期劳损有关。症状的严重程度决定了治疗方法的选择。 1、一般治疗:对于症状轻微的患者,建议多休息,避免过度劳累。同时,饮食中应增加钙的摄入,多吃富含钙质的食物如牛奶和鸡蛋,以促进骨骼健康和病情恢复。 2、药物治疗:如果疼痛较为严重,可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药,如双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊,这些药物可以有效缓解疼痛。还可以服用营养神经的药物,如甲钴胺片或维生素B1片,以辅助治疗麻木症状。 3、手术治疗:当上述方法效果不佳,并且麻木症状明显时,可能需要手术。手术可以解除神经压迫,从而改善麻木症状。手术的必要性需要通过专业的医学检查来确定。 4、其他治疗方式:如果麻木是由于腰椎间盘突出等问题引起的,可能需要使用营养神经的药物进行治疗。如果保守治疗无效,手术可能是必要的选择。 建议患者尽早就医,进行必要的X线或CT检查,以明确诊断。在专业医生的指导下,选择合适的治疗方案是非常重要的。通过合理的治疗和生活方式调整,许多患者可以有效缓解麻木症状,改善生活质量。记得,健康的生活习惯和及时的医疗干预是维护骨骼健康的关键。

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