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不定期失眠会是怎么办

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不定期失眠会是怎么办

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
如果神经衰弱可以这么做:1、首先要对自己的神经衰弱程度、性质做个客观的评价,如果是暂时性、偶尔神经衰弱,不要太过紧张,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,一般用食疗(小米、大枣、核桃、牛奶等)理疗、泡脚、中成药就可以调养好。2.生活饮食起居规律化,定时睡午觉,创建自己的身理时钟。另外,始终保持适度活动每天三十分钟至一小时。3、对于某种疾病引起的神经衰弱,需要治疗引来神经衰弱的原发疾病。一般来说,神经衰弱会随着原发疾病的摆平而自愈。

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贫血一般不会引起失眠,失眠多数是经常熬夜或精神压力比较大引起的,还有可能是血压异常的原因,需要遵从医生指导针对病因积极的治疗。贫血一般会引起乏力和食欲不振,病情加重后可能会引起头晕和头痛症状,甚至还会引起记忆力减退,通常病情的发展程度不同,因此出现的症状也是不同的,最好到医院进行血常规检查确诊,平常要养成良好的起居。

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