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缺铁性贫血的儿童吃什么补品好

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缺铁性贫血的儿童吃什么补品好

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张镛
张镛 山东省立医院 主任医师
缺铁性贫血的儿童可以通过补充铁剂、富含铁的食物以及维生素C来改善症状。铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和富马酸亚铁是常见的选择,同时搭配富含铁的食物如红肉、动物肝脏和深绿色蔬菜,以及维生素C丰富的食物如橙子、草莓和番茄,有助于提高铁的吸收率。
1、铁剂补充
缺铁性贫血的主要原因是体内铁元素不足,导致血红蛋白合成减少。儿童可以通过口服铁剂来补充铁元素。常见的铁剂包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和富马酸亚铁。这些铁剂需要在医生指导下使用,避免过量导致副作用。服用铁剂时,建议空腹或与维生素C一起服用,以提高吸收率。
2、富含铁的食物
饮食是改善缺铁性贫血的重要途径。红肉(如牛肉、羊肉)、动物肝脏(如猪肝、鸡肝)和深绿色蔬菜(如菠菜、芥蓝)都是铁的良好来源。动物性食物中的铁(血红素铁)比植物性食物中的铁(非血红素铁)更容易被人体吸收。建议儿童在日常饮食中适量增加这些食物的摄入。
3、维生素C的辅助作用
维生素C可以显著提高铁的吸收率。富含维生素C的食物包括橙子、草莓、番茄和青椒等。建议儿童在食用富含铁的食物时,搭配这些维生素C丰富的食物,以增强铁的吸收效果。例如,早餐可以搭配橙汁或草莓,午餐和晚餐可以加入番茄或青椒作为配菜。
4、避免影响铁吸收的食物
某些食物和饮料可能会抑制铁的吸收,如茶、咖啡、牛奶和含钙高的食物。建议儿童在服用铁剂或食用富含铁的食物时,避免同时摄入这些食物,以免影响铁的吸收效果。
缺铁性贫血的儿童通过合理补充铁剂、调整饮食结构以及搭配维生素C,可以有效改善贫血症状。家长应密切关注孩子的饮食和健康状况,必要时咨询医生,制定个性化的治疗方案。

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