脚跟腱断裂多久能好

脚跟腱断裂的恢复时间通常需要6个月到1年，具体时间因个体差异和康复情况而异。恢复过程包括手术或保守治疗、康复训练和逐步恢复运动功能。早期治疗和科学康复是关键。
脚跟腱断裂的恢复过程可以分为几个阶段。1. 急性期处理：断裂后应立即停止活动，冰敷并抬高患肢，尽快就医。医生会根据断裂程度选择保守治疗或手术治疗。保守治疗适用于部分断裂或轻微损伤，通常采用石膏固定4-6周。手术治疗适用于完全断裂，通过缝合修复肌腱，术后需固定6-8周。2. 康复训练：拆除固定后，患者需要进行康复训练，恢复踝关节活动度和肌肉力量。初期可进行被动活动，如踝关节屈伸练习，逐渐过渡到主动活动，如提踵训练。康复过程中需避免过度负重，防止再次断裂。3. 功能恢复：随着康复进展，患者可逐步恢复日常活动，如步行、慢跑等。完全恢复运动功能通常需要6个月以上，期间需定期复查，评估恢复情况。
药物治疗方面，早期可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解疼痛和炎症。康复期可补充维生素D和钙片，促进骨骼健康。物理治疗如超声波、电刺激等有助于加速愈合。饮食上，建议多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉，以及富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，促进组织修复。运动方面，初期可进行水中运动如游泳，减少关节负担。后期可进行低强度有氧运动如骑自行车，逐步恢复体能。
脚跟腱断裂的恢复是一个长期过程，需要患者积极配合治疗和康复。早期正确处理和科学康复训练是确保恢复效果的关键。患者应遵循医生指导，逐步恢复运动功能，避免过早负重或剧烈运动，防止再次损伤。定期复查和评估恢复情况，及时调整康复计划，有助于缩短恢复时间，提高恢复质量。