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西瓜含糖量高吗糖尿病可以吃吗

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西瓜含糖量高吗糖尿病可以吃吗

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李婷婷
李婷婷 山东大学齐鲁医院 副主任医师
西瓜含糖量还是相对比较高的,每100克西瓜含有糖六克,含有的碳水化合物达到85.3%,脂肪8.5%,蛋白质6.3%,可以产生31千卡的热量,西瓜的升糖指数是72,属于中等升糖指数的水果,升糖负荷是4.8,属于低升糖负荷的水果。所以血糖高的患者在血糖控制很好的情况下是可以适量的吃西瓜的,但是需要在两餐之间进食,控制摄入的量,一次不能超过100克,一天不能超过200克,在血糖控制不好的情况下,是不能吃的。

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西瓜的含糖量对于糖尿病来说还是蛮高的,西瓜中的主要成分是水和大量的糖分的,所以说糖尿病的病人,建议还是不要吃西瓜的,如果吃一定要少吃,避免血糖的增高,糖尿病病人饮食要注意的,避免吃含糖高的食物和含淀粉高的食物,要多吃青菜包括多吃苦瓜,洋葱,香菇等,建议多吃一些五谷杂粮,如燕麦片,玉米面以及一些豆制品,比如豆腐。定时的服用药物。按时的测量血糖等。要保证心情的愉悦,做一些有氧运动,合理的睡眠。控制好血压血脂的情况,防止糖尿病并发症的出现。

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