一般到更年期之后，在饮食上是需要注意忌口的，要多选择低盐低糖的食物，可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，并且需要在医生的指导下口服更年康片谷维素刺五加颗粒等来帮助恢复，平时要多注意休息，保持自身心情的愉悦。