症状严重，甚至出现恶心呕吐，需要及时检查，排除颈椎病引起，可以检查颈部DR。平时注意少低头玩手机，注意颈椎姿势，保证休息和充足睡眠，避免熬夜劳累，适当进行户外运动。要注意调节饮食，加强营养，尤须注意钙质的补充，食物中奶质品含钙较丰富，而且吸收率高。富含钙的食品还有虾皮、海带、豆腐干等。