你得了外痔的话，建议你可以去医院手术切除，以免病情加剧。病情较轻的话，也可以涂抹痔疮膏治疗。在日常的生活中，一定不要吃辛辣、刺激性大的食物，可以多吃点香蕉等新鲜的蔬果，帮助润肠通便。此外，上厕所的时间不要太长，尽量控制在5分钟以内。上完厕所后要用水清洗肛门。