发生上述情况时，可以先用热水袋热敷腹部，或者轻柔按摩小腹来缓解疼痛。也可以饮用热水、红糖姜茶、益母草茶等来缓解痛经。必要的时候，可以吃布洛芬等止痛药物。如果上述做法仍然不能缓解疼痛，要及时到医院就诊。